芒果热量高吗易长胖吗100克芒果可食用部位热量为约为52 大卡，因此芒果的热量在水果中并不算高，适量食用也是不会发胖的，因此即便是在减肥期间都是可以适量食用一些芒果 。
不过需要的是芒果的热量虽然不高，但含糖量也并不低，如果长期大量进食芒果的话，糖分在人的体内没有及时新陈代谢掉的话，是可以在身体内贮存形成人体的组织的，所以是芒果吃太多是可能导致肥胖的，一般来说芒果一天的食用量在1—2个就足够了 。
2、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱 。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因 。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压 。
3、据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品 。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样 。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当“药” 。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食 。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食 。
4、湿是中医学上六个致病原因之一 。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之湿，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化 。反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过虑 。
牛油果中脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉(脂肪含量约3%~5%)还要高得多，每100g有160千卡，需要持续跳48min的健身操才能消耗 。
所以牛油果虽益处多多，但也要注意适量食用，每次四分之一就好了，不要贪心哦!
2、榴莲
每100g的榴莲肉有147千卡，而100克的瘦肉热量为140大卡，如果你今天没吃肉，只吃了一点点榴莲，但摄入的热量其实比吃瘦肉还要高 。
而且很多榴莲甜品，榴莲千层、榴莲班戟、榴莲酥都会含有更多的糖分，吃一口不如吃一点肉过过瘾!
3、西瓜
每100克西瓜的热量为25千卡，一个普通的西瓜，大概重量为3千克，其热量为750千卡 。而一碗米饭100g也就约等于120千卡 。
即使你吃不完一个完整的西瓜，吃半个也是没问题的吧 。计算过了热量，你还敢吃吗?
4、椰子
别的水果顶多是果糖多，但椰子厉害了，不单含糖量高，还多的是油量和脂肪 。每100克椰子的热量有240千卡，椰肉含油量高达35%，其中多为饱和性脂肪酸 。
你肯定听说过椰子油，又叫椰油，从椰肉中提炼，呈白色或淡黄色 。想一想水果都能提炼出来食用油，吃了它会不会胖?
5、荔枝
荔枝的糖分含量和热量都比较高，每100g荔枝的热量有70千卡，最可怕的是荔枝果肉中含糖量高达20%，所以每吃一口荔枝相当于喝一口糖水 。
因为荔枝有较高的糖分，空腹食用会刺激胃黏膜容易引起胃胀、胃痛，多吃荔枝还会让人上火 。
【芒果热量高吗易长胖吗】
文章插图
相关经验推荐
- 芒果能放冰箱保鲜吗
- 芒果和什么放一起熟的快-芒果怎么催熟的快
- 芒果嘌呤含量高不高-吃芒果会引起尿酸高吗
- 芒果皮上的粘液是什么-芒果外面黏黏的是什么
- 吃完芒果可以喝可乐吗 芒果吃了有什么好处
- 可乐热量高吗 可乐热量低为什么胖
- 大闸蟹热量高吗减肥可以吃吗 减肥期间晚上吃大闸蟹会胖吗
- 哪种饼热量低「哪种卷饼热量低」
- 芒果为什么苦「为什么芒果吃着吃着就很苦」
- 龙眼的热量高吗 吃龙眼要注意什么