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夏季养什么脏腑,夏季养生主要养哪个器官

小知识夏季养什么脏

导读：1.而人饮热茶后 ， 而又不会像冷饮般刺激肠胃和气管 。 故最好稍为等候它降至摄氏80度以下才慢慢喝下 。 人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况 ， 另外运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内 。 运动完... ...在网上有很多关于夏季养什么脏腑的知识 ， 也有很多关于夏季养生主要养哪个器官的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于夏季养什么脏腑,夏季养生主要养哪个器官的文章吧~夏季养什么脏腑【夏季养什么脏腑,夏季养生主要养哪个器官】1.而人饮热茶后 ， 毛细管扩张 ， 汗孔自开；而又不会像冷饮般刺激肠胃和气管 。 不过 ， 茶不可过烫 ， 否则伤害舌头、口腔、咽喉和食道 ， 对肠胃亦无益 。 故最好稍为等候它降至摄氏80度以下才慢慢喝下 。
2.锻炼刚结束时 ， 人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况 ， 这时如果立即洗冷水澡 ， 皮肤受到冷水刺激 ， 会通过神经反射引起皮肤血管收缩 ， 结果可使出汗散热受阻 ， 反而会使散热困难 。 另外运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内 。 还有 ， 运动完后也不要马上吹空调 ， 否则会加重体内的湿寒 。
3.饮食上 ， 可以多食用一些苦味的食物 ， 如苦瓜、莲子、芥蓝等 ， “夏季吃苦 ， 胜似进补” 。 民间还有说法“夏吃豆 ， 胜吃肉” ， 因此饮食上可以注意搭配豆类的食物 ， 如眉豆、红豆、绿豆、扁豆、毛豆、黄豆等 。 此外 ， 因夏天出汗比较多 ， 要注意多补充水分 ， 适当吃粥喝汤等 。
4.中医认为养性之道 ， 常欲小劳 ， 切莫大疲 ， 运动不宜练到咬牙切齿、不堪忍受的程度 。 中医认为 ， 运动的目的在于使骨气得消、气血得通、病不得身 ， 不是消耗大量气血 ， 让五脏六腑的气血去滋润四肢 ， 这是舍本逐末的行为 。
夏季养生主要养哪个器官1.很多人夏天胃口不好 ， 想吃饭了就去吃 ， 不想吃饭就不吃 ， 这样对脾胃不好 ， 会使脾胃的生理功能紊乱 ， 会使胃癌的几率大大的增加 ， 所以夏天还是要一天三餐按时的吃 ， 不想吃的人 ， 可以吃一些清淡的饮食 。
2.绿豆有着清热解毒、消暑解渴、消肿利水的功效 ， 应该算得上是解暑的好东西 ， 绿豆不同的做法有着不同的功效 ， 煮汤时应该烧开后煮10分钟 ， 清热解毒则要把绿豆煮烂 。 老人、儿童以及体制偏虚的人不宜多喝绿豆粥解暑 。
3.春季养肝“春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形 ， 以使志生 ， 生而勿杀 ， 予而勿夺 ， 赏而勿罚 ， 此春气之应 ， 养生之道也 。 逆之则伤肝 ， 夏为寒变 ， 奉长者少 。 ”
4.第二是饮食清淡 ， 炎热的夏季人体阳气向外向上发越 ， 内在的脏腑则会阳气相对不足 ， 脾胃消化机能相对则会减弱 ， 因此饮食应以清淡质软、易于消化为主 ， 少吃肥甘厚味及辛辣之物 。 最好多吃新鲜蔬菜瓜果 ， 既可满足所需营养 ， 又可预防中暑；主食以流食、半流食为宜 ， 如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等；此外还可适当饮些清凉饮料 ， 如酸梅汤、菊花茶等 。

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