导读：1.如果你有乳糖不耐受——这意味着你的身体不具备/缺乏必要的酶分解乳糖——最终导致胀气 。 可以选择0乳糖奶制品、服用相应酶类或者用其他食物替代等办法 ， 肠道内乳糖酶活性不足 ， 大量食用乳制品可发生乳糖不耐 ， ... ...在网上有很多关于什么食材产气的知识 ， 也有很多关于含有气的食物有哪些的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于什么食材产气「含有气的食物有哪些」的文章吧~什么食材产气1.如果你有乳糖不耐受——这意味着你的身体不具备/缺乏必要的酶分解乳糖——最终导致胀气 。 在生活中 ， 可以选择0乳糖奶制品、服用相应酶类或者用其他食物替代等办法 ， 避免奶制品带给你的不适 。
2.洋葱、青葱、大蒜、韭菜、花椰菜、包心菜、高丽菜、青椒、蘑菇等 ， 还有含洋葱、大蒜的制品 ， 如调味料等 。 或是香蕉、苹果、西瓜、柿子、荔枝、李子、柚子、葡萄、芒果、柑橘类等；或其所制成的浓缩果汁、果干等制品 。
3.乳糖不耐易胀气 。 部分不经常喝奶的成年人 ， 肠道内乳糖酶活性不足 ， 大量食用乳制品可发生乳糖不耐 ， 表现为进食牛奶或其他奶制品后出现腹痛、腹胀、腹泻等 。 此类人群建议选择酸奶或每天小剂量摄入奶制品 ， 待机体可耐受奶制品后可增加饮用量 。
4.高淀粉类食物 。 如土豆、红薯、芋头、南瓜等 ， 这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素 ， 与肉类共食后经肠道细菌充分发酵 ， 会产生大量的硫化氢、氨气 。 如一时排不出去 ， 这些气体蓄积在肠道 ， 便会引起胃肠道胀气 。
含有气的食物有哪些1.胡萝卜富含蔗糖、淀粉、胡萝卜素、维生素B维生素B2叶酸 ， 多种氨基酸、以赖氨酸含量较多 ， 其它化合物还有甘露醇、木质素、果胶、槲皮素、山奈酚、挥发油、咖啡酸及钙等多种矿物元素 ， 营养极为丰富 。 但它的最主要价值还是体现在类胡萝卜素 。 是膳食维生素A的最主要来源 ， 对防癌抗癌、抗氧化具有十分重要的意义 。
2.是的 ， 胡萝卜属于高淀粉类的食物 ， 萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等 ， 这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素 ， 外加吃进去的肉食 ， 经肠道细菌充分发酵之后 ， 会产生多量的硫化氢、氨气 ， 如一时排不出去 ， 蓄积在肠道之中 ， 便会引起胃肠道胀气 。
3.总是胃部不适胀气 ， 打嗝 ， 嗳气 ， 消瘦 ， 这是胃炎的症状 ， 尤其是萎缩性胃炎的症状胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时 ， 就会使胃的排空延缓 ， 食物不断对胃壁产生压力；同时 ， 食物在胃内过度发酵后产生大量气体 ， 使胃内压力进一步增高 ， 因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感 ， 即胃胀气 。
【什么食材产气「含有气的食物有哪些」】4.对于嗳气或胀气症状首先要调整心态 ， 缓解精神压力 ， 多吃容易消化的米、面等主食 ， 三餐规律是可以恢复正常的 ， 当症状反复发作服用莫沙必利、曲美布丁等胃动力药及附子理中丸、保和丸等中成药短期治疗无效时应该及时进行胃镜、腹部B超、肝功化验等相关检查 ， 看看是不是有慢性胃炎、胃食管反流病等胃部疾病及肝脏疾病的存在 ， 明确诊断后再进行合理正规治疗 ， 避免延误病情的情况发生 。
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