导读:他们都含有大量的胆固醇以及饱和脂肪 , 可以加重血液的血稠浓度 , 容易导致动脉硬化等疾病 。 摄入太多可升高体内胆固醇含量 , 甜食中含有非常多的糖含量 , 所以在饮食上要尽量避免太甜的食物 , 以及减少一切含糖量较高食物... ...在网上有很多关于血稠不吃什么东西的知识 , 也有很多关于血稠禁忌吃什么的文章 。 今天来看下小编精心整理的 , 关于血稠不吃什么东西「血稠禁忌吃什么」的文章吧~血稠不吃什么东西1.不吃动物内脏:动物内脏包括脑花猪肚等动物的器官等 , 他们都含有大量的胆固醇以及饱和脂肪 , 可以加重血液的血稠浓度 , 容易导致动脉硬化等疾病 。 所以一日三餐主要以清淡为主 , 以素食为主 , 粗细粮搭配为最佳 。
2.饱和脂肪是坏脂肪 , 摄入太多可升高体内胆固醇含量 , 提高患心脏病的几率 。 烹调食物时不妨以植物油替代动物油 , 少吃或不吃油炸食物和各种糕点 , 以鸡鸭鱼肉等白肉替代猪牛羊肉等红肉 , 脱脂牛奶替代全脂牛奶 。
3.不吃甜食:甜食中含有非常多的糖含量 , 是提高血液中甘油三酯的直接因素 , 进而加大血液的粘稠度 , 所以在饮食上要尽量避免太甜的食物 , 以及减少一切含糖量较高食物种类 , 也可以起到疏通血管的效果 。
4.确定地说 , 血脂水平跟身材没有太大的关系 , 高血脂发生发展跟饮食和生活习惯息息相关 。 由于每个人的生活习惯不同 , 患高血脂的风险也有很大差异 。 肥胖者只是皮下脂肪堆积 , 只要没有其他疾病 , 血脂不一定高 。 身体消瘦的人可能会因为遗传、疾病或环境因素而患上高血脂 。
血稠禁忌吃什么1.胆固醇虽然也是人体必不可少的物质 , 但摄入过多危害也不少 。 胆固醇过高有促进动脉硬化 , 增加糖尿病患者心、脑、下肢血管并发症的危险 。 所以高血脂症患者要少吃胆固醇太高的食品 , 如动物内脏、蛋黄、鱼子、虾蟹等 。 对于一些胆固醇含量并不高的食物 , 如瘦肉、鸡肉、鱼等 , 可适量吃一些 , 以补充营养 。
2.现代医学将血稠称为高粘稠血症 , 常通过血液流变学检查确诊 , 多见于中老年人 。 动脉粥样硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病以及慢性肝肾疾病等多种疾病都与血稠有着密切的联系 。 血稠患者除了在医生指导下做药物治疗外 , 还可以通过调整饮食结构改善病情:
3.具有降脂作用的:香芹、胡萝卜、紫菜、山楂、核桃、玉米、芝麻等;具有类似阿司匹林作用的抗凝食物:西红柿、红葡萄、橘子、生姜等 。 动起来:老年人要坚持运动,如游泳、打太极拳、散步、做健身操等,可加速体内脂肪代谢,降血脂和血液粘稠度 , 但不要适当 , 避免关节、肌肉损伤, 活动后补充水分 。
【血稠不吃什么东西「血稠禁忌吃什么」】4.此外 , 高血脂病人 , 除了以上这些饮食不能吃以外 , 还有一些胆固醇较高的食物 , 也是不能食用的 , 像猪腰子、虾米、羊肾、鸭蛋、墨鱼等 。 对于高血脂病人而言 , 平时最好是要多吃些蔬菜、水果或改用糙米等含纤维高的食物 , 可使胆固醇的代谢加速 , 另一方面也可预防便秘 。
本文到此结束 , 希望对大家有所帮助 。
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