5、需洗净后食用 蓝莓外皮上容易黏附灰尘及脏物 ， 直接带皮食用 ， 需将蓝莓用淀粉水浸泡后 ， 再冲洗干净 。
6、糖尿病人慎食 蓝莓中的果糖含量丰富 ， 容易被人体消化吸收 ， 在一定程度上易使血糖升高 ， 不利于血糖的控制 。
7、轻泻者、体寒、感冒人群慎食 蓝莓性凉 ， 且带有一点的润肠滑肠作用 ， 对于轻泻者、体寒、感冒人群而言 ， 食用蓝莓可能会加重肠道的负担 ， 出现腹痛腹泻等身体不适症状 。
【蓝莓外面的白霜是什么 蓝莓上的白霜能吃吗】
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