白萝卜是我们非常熟悉的蔬菜 ， 不管是在饮食领域还是在食疗领域 ， 白萝卜的应用都是非常广泛的 。那么用白萝卜煮水喝减肥吗？用白萝卜煮水喝减肥吗可以减肥 。
白萝卜热量低,脂肪含量少,而且还含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分,可以起到促进消化,减少脂肪吸收的作用,适合在减肥期间食用,能起到一定的减肥瘦身效果 。
一天吃多少白萝卜300克左右 。
白萝卜也不是一次吃得越多减肥效果越好,一天吃300克左右就可以了,因白萝卜性凉,吃得过多会导致脾胃虚寒,出现腹泻、腹痛等不适症状 。
白萝卜煮水减肥的注意事项1、萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食 。胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃 。
2、萝卜消气,指胃肠消化不良所产生的胀气 。现代营养学研究证实,萝卜含丰富的淀粉酶,具有助消化和消除胃肠胀气的功能 。人参所补的是人体中的元气,元气则是人体生理活动的基本功能,实际上凡服人参,若加上少量萝卜或籽,吸收会更好 。
3、萝卜可生食,炒食,做药膳,煮食,或煎汤、捣汁饮,或外敷患处 。烹饪中适用于烧、拌、做汤,也可作配料和点缀 。
4、萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜 。
5、萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食 。若要一起吃时应加些醋来调和,以利于营养吸收 。
【用白萝卜煮水喝减肥吗 一天吃多少白萝卜】 6、白萝卜宜生食,但要注意吃后半小时内不能进食,以防其有效成分被稀释 。
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