导读：红薯、水煮鸡蛋、自制馒头、牛奶、水果2.4，将发好的面团放案板上揉搓排掉里面的空气，蒸锅上灶放入冷水，蒸格上刷层花生油防止粘锅，最适合做发面食物，所以我家最近包子馒头经常做 。 吃的时候蒸锅内热一热，我还... ...在网上有很多关于怎样做燕麦馒头的知识，也有很多关于燕麦馒头怎么做好吃窍门的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于怎样做燕麦馒头「燕麦馒头怎么做好吃窍门」的文章吧~怎样做燕麦馒头【怎样做燕麦馒头「燕麦馒头怎么做好吃窍门」】1.大家好，我是肥糯糯的鹏妈，现在全民健康意识都提高了，大家对健康饮食越来越重视，一日之际在于晨，早餐的营养健康不可忽视，下图是我家早餐（两个人的份量），粗细搭配：红薯、水煮鸡蛋、自制馒头、牛奶、水果
2.4，将发好的面团放案板上揉搓排掉里面的空气，再揉成长条切小段，蒸锅上灶放入冷水，蒸格上刷层花生油防止粘锅，放上切好的刀切馒头，再二次发酵十分钟左右，大火蒸开后转中小火蒸二十分钟，关火，三分钟后出锅 。
3.很久没做这馒头了，蒸上一锅，香软又筋道，比白馒头好吃！不冷不热的季节，最适合做发面食物，所以我家最近包子馒头经常做 。 特别是馒头，可以一次性多做一些，吃的时候蒸锅内热一热，特别省事 。 或者切成片，煎一煎，特别香，做早餐很不错 。 另外，我还喜欢把馒头放在早餐机压一压，做成饼，加上自己喜欢吃的菜，就能解决一顿饭 。 所以，有时间蒸锅馒头，一日三餐都不用犯愁了 。
4.馒头的配方是在一个朋友白馒头的基础上，用燕麦片替换了部分的面粉，这样做出来的馒头吃起来更有嚼劲，百科资料中，燕麦片是健身朋友的常吃的一种低脂食物，用它一起蒸的馒头营养又健康 。 喜欢的朋友学起来，早餐吃它配上豆浆或者牛奶，真不错 。
燕麦馒头怎么做好吃窍门1.最简单就是用牛奶、酸奶、豆浆等冲泡，可热可凉，可以搭配上喜欢的坚果和果干，丰富口感 。 比起烘焙麦片，自己搭配的缤纷果干燕麦片热量会更低一些，因为主要食材燕麦片没有经过特殊加工处理，还是比较原始的状态 。
2.2016年《中国居民膳食指南》推荐：每天摄入全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g，粗杂粮占全部主食的1/3或1/4，一日三餐至少一餐是全谷薯类，或者每餐都增加一部分杂粮杂豆煮杂粮饭，都是不错的选择 。
3.烧倒入食用油，加热至5-6成油温，放入芋头炸至起鼓包，捞出控油，然后切小块 。 把排骨捞出，沥干水分装盘，加入料酒，姜汁，糖，虾皮粉，生抽，生粉拌匀，腌制20分钟 。
4.加入一把燕麦（不是超市的那种免煮的燕麦片，是燕麦，原粒的），加入玉米面和小麦面，比例大约是2:3 。 揉成面团 。 水多了加面，面多了加水⊙﹏⊙b汗（这是对绝对新手的温馨提示，大虾们请略过不看……）盖上保鲜膜，醒发后（状态为膨起，内部密布蜂窝状，意味这发酵完成），多揉一会，分成小块，搓成小馒头，再醒15分钟 。 冷水上锅蒸，水开后20分钟关火，停5分钟可以取出 。 （记得把笼屉布弄湿再放上馒头，这样蒸出来不会粘底 。 停火5分钟的目的是不使馒头突然遇冷而塌陷 。 ）可以吃啦~！
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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