导读：按揉时一定要有酸痛的感觉，能够防治因冬季气候所引起的常见病症 。 加强身心锻炼不仅可以强身健体、提高机体免疫机能而且有利于怡情养肝、疏肝理气，因此在养肝护肝方面也是有很大的益处 。 以冬寒之气养肾：于是人体要... ...在网上有很多关于冬天如何养肝肾的知识，也有很多关于怎么补肾养肝的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于冬天如何养肝肾「怎么补肾养肝」的文章吧~冬天如何养肝肾1.揉按“太溪穴” (太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 ) 。 揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚9点左右，一次按30下 。 在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势 。 用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症 。
2.适宜的身心锻炼 。 根据自身体质来选择适宜的运动项目，加强身心锻炼不仅可以强身健体、提高机体免疫机能而且有利于怡情养肝、疏肝理气，因此在养肝护肝方面也是有很大的益处 。
【冬天如何养肝肾「怎么补肾养肝」】3.肾在五行中属“水”，明代医家张景岳指出：“以冬寒之气养肾” 。 也就是说冬天气候由凉转寒，于是人体要让肾气变得旺盛来适应这一变化，不论是新陈代谢速度降低，还是精神萎靡，都是因为消耗肾气，使肾水偏虚，因此冬季对肾的养护都要围绕一个“水”字，以滋养肾水为保健原则 。
4.我们建议啊，每天早晨两勺炒熟打碎的黑芝麻，这样吃下来，还有以前和大家分享过一个经典的民间补元汤就叫元气汤就是黑芝麻，核桃仁儿都捣成粉放两勺，一枚鸡蛋给它们搅散在一起，用滚开的水给它冲凉加一点香油，加一点点盐，再就是元气汤 。
怎么补肾养肝1.关于哪些东西泡茶或者长期服用对肾、肝有好处的问题，我个人是觉得是个伪命题，因为不存在 。 不管是药性寒凉的菊花、麦冬、石斛、沙参，还是药物温热的黄芪、人参、红枣、当归；或者能补肾的熟地、黄精、杜仲，还是养肝的枸杞、白芍、灵芝等，都不敢说长期服用对肝肾好 。 因为人的体质是会发生变化的，这个变化会根据生活、饮食、作息等改变发生改变 。 而药物的寒热温凉属性是固定的，除非能够按照人的体质随时做调整，每次都能辨证用药，那就问题不大 。
2.冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作，依然需要水分滋养 。 中医治肾养生专家表示：冬季一般每日补水应为2000～3000毫升 。 （注：需要限制每日水的摄入量的肾病患者除外）
3.菟丝子这个滋补肝肾的功效在《中国药典》里面有详细的记载：“菟丝子性味甘，温，归经归肝、肾、脾经 。 功能主治滋补肝肾，固精缩尿，安胎，明目，止泻 。 用于阳痿遗精，尿有余沥，遗尿尿频，腰膝酸软，目昏耳鸣，肾虚胎漏，胎动不安，脾肾虚泻 。
4.除此之外，应该保持良好的情绪，积极锻炼身体，并且每年进行1~2次的体检 。 尽量去除一些不良的生活习惯，比如熬夜、吸烟、喝酒、吃垃圾食品、憋尿、吃的太饱等 。 很多人觉得吸烟、喝酒对肝肾的影响不大，其实并非如此，酒精的主要代谢部位就是肝脏，长期喝酒肯定会增加肝脏的负担和损伤 。 吸烟和喝酒从长远来看，都会增加动脉粥样硬化的风险，试问血管都不好了，肝肾能会好到哪里去吗？
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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