猕猴桃是我们生活中常见的水果 ， 它的营养价值丰富 ， 并且还具有美容等功效 ， 那么猕猴桃可以减肥吗？下面就一起来看看吧！吃猕猴桃能不能减肥猕猴桃具有一定的减肥效果 。
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维 ， 可以帮助胃肠蠕动 ， 促进食物的消化 。另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶 ， 果胶可以起到润滑肠道的作用 ， 也可以控制身体对脂肪的吸收 。同时果胶还可以清除肠道中的残余废料 ， 帮助排便 。
猕猴桃什么时候吃最好饭前和饭后一个小时吃即可 。
猕猴桃本身含有奇异酵素 ， 这种物质能有效分解食物中的蛋白质 ， 成为容易被肠道吸收的氨基酸 ， 还能促进新陈代谢和排毒 ， 晚上适量的吃猕猴桃可以有效帮助消化 。
猕猴桃怎么吃减肥准备材料：去壳虾仁24个 ， 花生油100毫升 ， 盐、胡椒适量 ， 新鲜柠檬汁5汤匙 ， 鱼露2汤匙 ， 甜辣酱2汤匙 ， 糖1汤匙 ， 薄荷叶一束 ， 罗勒叶一束 ， 去皮金黄和鲜绿猕猴桃各2颗 ， 红洋葱1/2个 。
制作方法：
【吃猕猴桃能不能减肥 猕猴桃什么时候吃最好】 1.首先把材料中的两种猕猴桃切成条状 。
2.把洋葱洗干净 ， 也切成条状 ， 薄荷叶和罗勒叶一起撕碎 ， 然后放到猕猴桃和洋葱里 。
3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味 。
4.再往锅里倒进适量的油 ， 倒进虾仁翻炒几下 ， 再撒上适量胡椒和食盐 。
5.把抄好的虾仁和猕猴桃沙拉搅拌在一起就可以食用了 。
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