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柠檬怎么吃可以减肥 柠檬减肥的制作方法

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柠檬在我们的生活中是很常见的一种水果，很多人都喜欢用柠檬泡水喝，那么柠檬怎么吃可以减肥呢？柠檬怎么吃减肥最快纯柠檬水 材料：柠檬 。
做法：把柠檬切片，用温开水泡，直接喝即可 。
小贴士：
1、肠胃不好的人慎食柠檬水，食用如出现胃部不适，应立即停用 。
2、柠檬水不要空腹食用，对胃肠刺激较大 。
3、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。
4、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质 。
柠檬醋 材料：柠檬2-3个，白醋适量 。
做法：
1、广口玻璃瓶提前用开水烫过消毒，晾干 。柠檬用盐搓洗外表皮，冲干净，用厨房纸把水擦干 。
2、柠檬切成薄片，一层柠檬，一层冰糖，放入玻璃瓶中 。
【柠檬怎么吃可以减肥 柠檬减肥的制作方法】 3、将瓶中慢慢倒满白醋，盖过柠檬片，盖好盖子，放在阴凉处保存，2周后待冰糖融化就可以饮用了 。
用法：每日用15毫升一2O毫升柠檬醋兑水饮用即可 。
小贴士：制作柠檬醋的过程中都不要碰到一滴水，不然容易变质发霉 。
柠檬蜂蜜水 材料：柠檬，蜂蜜 。
做法：把柠檬切片，放两勺子蜂蜜，再兑上白水即可 。
柠檬香蕉减肥茶 材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵 。
做法：
1、先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟 。
2、把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成 。
柠檬海带减肥茶 材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许 。
做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用 。
一天喝多少柠檬汁为宜200毫升左右为宜 。
柠檬汁不宜多喝，对于正常成年人而言，建议一天喝200毫升左右的柠檬汁就可以了，一般就是用一个新鲜柠檬兑水进行榨汁的 。
柠檬水减肥注意事项柠檬水的效用很高，但再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮 。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃 。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升 。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。

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