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柠檬水不加糖可以喝吗 柠檬水什么时候喝最好

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平常都有喝柠檬水的习惯 ， 更好最近在减肥 ， 因此想问下柠檬水不加糖可以喝吗？柠檬水什么时候喝最好？柠檬水不加糖可以喝吗可以的 。
柠檬水加不加糖 ， 并不影响其中的营养成分 ， 只是味道会比较酸而已 ， 因此冲泡柠檬水时 ， 可以按照自己的意愿 ， 若是能接受柠檬的酸度 ， 可以选择不加糖 ， 但是对于肠胃不好的人群 ， 建议还是加糖饮用 ， 可以减轻对肠胃的刺激 ， 防止出现肠胃肠胃不适 。
每天喝柠檬水不加糖会瘦吗不一定会瘦 。
柠檬水不加糖只是减少摄入一小部分的糖分 ， 但是除此之外 ， 日常中还会摄入其他含有糖分的食物 ， 积少成多 ， 也是可能出现过多摄入糖分的情况 ， 因此若是想减肥瘦身 ， 除了合理节食外 ， 还需要运动 ， 两者配合进行 ， 瘦身减肥效果会比较明显 。
柠檬水的正确泡法1、挑选新鲜度较高的柠檬 。
2、冲洗柠檬 ， 并且用盐水浸泡15分钟 ， 有利于去除柠檬皮上可能残留的一些污垢 。
3、之后将洗净的柠檬水切成薄片 ， 拿出需要的分量 ， 把剩余用保鲜膜裹住 ， 的放进冰箱中 ， 一般可以保存3天左右 。
4、冲泡柠檬的水温最好控制在60-70℃ ， 以免过多破坏柠檬中的维生素C 。
5、可以根据自身的需求加糖 。
柠檬水什么时候喝最好1、对于肠胃较好的人群来说 ， 并没有特殊的时间 ， 随意即可 。
2、但是如果是肠胃不好等患者食用 ， 建议尽量选择饭后或者两餐之间饮用 ， 由于柠檬水酸性较重 ， 容易刺激肠胃 ， 引发肠胃不适 。
喝柠檬水的有什么好处1、美容养颜 柠檬中含有丰富的维生素C ， 具有不错的抗氧化作用 ， 不仅能够延缓肌肤衰老 ， 还可以一定程度上促进肌肤的新陈代谢 ， 美白滋润皮肤 。
2、润肠通便 柠檬性味寒凉 ， 做成柠檬水饮用 ， 有利于滋润肠道 ， 并且加强肠道的滑利性 ， 适当饮用有利于促进肠胃蠕动 ， 具有不错的润肠通便作用 。
3、提高免疫力 柠檬中含有的大量的维生素C ， 不仅可以美容养颜 ， 还可起到抗菌 ， 增强机体的抵抗能力 ， 长期适当食用有利于提升免疫功能 。
【柠檬水不加糖可以喝吗 柠檬水什么时候喝最好】

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