导读：一碗粥加点咸菜这种吃法 ， 喝两碗白粥加点小菜 ， 需要再适量加点水 ， 最后根据个人口味加入盐、糖、鸡精、白胡椒粉、香油调味 ， 1.一个人做杂粮粥应该放多少水 ， 一般都是放一小碗杂粮然后再放一两碗水 ， 杂粮粥要比普通... ...在网上有很多关于如何能煮两碗粥吃的知识 ， 也有很多关于两碗粥怎么放米和水的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于如何能煮两碗粥吃,两碗粥怎么放米和水的文章吧~如何能煮两碗粥吃1.高血压就像一股龙卷风一样 ， 追赶着无数中老年人 。 “在中国 ， 越来越多的老年人因高血压中风、脑瘫 ， 严重的常年卧床 ， 甚至是突发心脏病猝死 。 ”北京朝阳医院心脏中心副主任卢长林医生如是说 。
【如何能煮两碗粥吃,两碗粥怎么放米和水】2.对于需要生长发育的孩子们 ， 以及生活活跃度较高的年轻人来说 ， 一碗粥加点咸菜这种吃法 ， 无论是热量、蛋白质、维生素还是矿物质 ， 营养素一样都不够 ， 是没法保证良好免疫力和高水平体能的 。
3.一个成年人 ， 一日当中的蛋白质及格量是女性55克 ， 男性65克 。 所以 ， 一餐中的蛋白质最好能达到20克以上 。 喝两碗白粥加点小菜 ， 显然是远远不够的 ， 即便加了个鸡蛋（6克蛋白质） ， 还是不够 。
4.锅中放入两碗粥底 ， 如果粥太稠 ， 需要再适量加点水 ， 放入玉米粒和芥菜 ， 大火烧开后 ， 角调小火煮5分钟 ， 最后根据个人口味加入盐、糖、鸡精、白胡椒粉、香油调味 ， 搅拌均匀后即可出锅 。
两碗粥怎么放米和水1.一个人做杂粮粥应该放多少水 ， 那要看你吃多少 ， 一般都是放一小碗杂粮然后再放一两碗水 ， 杂粮粥要比普通的粥煮的时间长 ， 粥要小火慢煮 ， 最好是地锅烧柴煮的杂粮粥更好 ， 最好是那个生铁锅上面那个那个锅盖啊最好是木头的她能散发出来那种热气 ， 烧要烧柴火烧那点木材 ， 先大火烧开然后小火慢煮 ， 要不停的搅防止粘锅 ， 那熬出来的杂粮粥真是香喷喷的 ， 一个人可以吃一锅
2.随着生活条件越来越好 ， 我们开始注重养生 。 很多人平时都会在家里煮杂粮粥 ， 自己煮的粥健康又美味 。 但是如果掌控不好量的话很容易煮太多或者粘稠度不合适 ， 那么你知道煮杂粮粥的时候 ， 一个人吃要煮多少量吗？
3.我也经常一个人煮各种粥喝 ， 南方人都比较喜欢喝各种粥、糖水或者汤汤水水 ， 刚开始也拿不定放多少水 。 慢慢的我总结经验发现：像杂粮粥你要先想好自己一个人可以连续吃几次 ， 因为粥不易保存 ， 容易变质 ， 所以要根据爱吃的程度 ， 想好自己能连续吃几餐的（一般一个人连续三餐吃一样的东西也腻了 ， 除非很喜欢吃[呲牙]） ， 把食材准备出来 ， 该浸泡的要先浸泡 ， 该清洗的要清洗 ， 然后根据食材的量来加水 ， 想喝稀一点的就加食材量的5倍水量 ， 想喝稠一点的就加3倍的水量 。 大概就是半斤的米 ， 加一斤半的水 ， 这一斤半的水里面有半斤被米吸饱 ， 半斤变成水蒸汽 ， 还剩半斤水陪着米变成粥[呲牙][呲牙][呲牙]喝不完的粥要记得盛起来 ， 拿保鲜膜盖好放冷藏里面哦 ， 留超过两天多就不建议食用了 ， 想喝的话煮新鲜的粥喝吧[呲牙]
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