通过饮食和日常调摄可以控制湿邪，常见的去湿气的食物有哪些?生姜的吃法不同对体内湿气的影响也不同，除此之外，湿气重怎么调理?姜+茶姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服 。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效 。姜茶其实也是外国人非常喜欢的饮料，他们的做法和我们的不太一样，只要泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟，就做好了 。
姜+牛油果姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁 。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜欢的口感比例搭配即可 。
姜+红糖姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣 。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用 。
姜汁撞奶姜撞奶是番禺最负盛名的传统小食，又称“姜汁奶”或“姜埋奶”，有百多年历史，驰名省港澳 。姜撞奶状似豆腐花，也与蒸水蛋有几分相似，但比前两者都要香甜爽滑，其口味甘香微辛，能调胃、驱寒、养颜 。当地人说，来番禺不吃上一碗姜埋奶，就算白来了 。
日本泡甜姜日本料理店的泡姜，在很多店你都可以看见它，免费又好吃 。日本叫它新生姜の甘酢漬け!翻译成中文就是，糖醋腌子姜 。颜色粉红口感微甜，还可以暖胃 。这个自己在家就可以做，材料有盐、醋、糖，网上许多教程，非常简单一看就会 。生姜堪比“还魂药”，它不只是佐料吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开 。生姜祛病保健的方法由来已久这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出 。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋，或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时排除寒气，消除因肌体寒重造成的各种不适 。
祛湿就要妙用葱姜蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值 。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
结语【祛湿吃什么最好 生姜这样吃体内再无湿毒】 如果你常常觉得自己困倦乏力或是早晨起床后身体如灌铅般沉重，很有可能表明体内湿气已经过重了 。因为环境和饮食因素的影响，不少人都有湿气过重的现象 。因此为了保障身体健康，建议大家一定要及时调整不好的生活习惯，多吃去湿排寒气的食物 。
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