胡萝卜营养丰富，生活中常见的一种食材，可以用来烹饪、榨汁食用，深受很多人的喜欢，有些人还会用来减肥食用，那么生吃胡萝卜能减肥吗？胡萝卜怎么吃减肥？生吃胡萝卜能减肥吗具有一定减肥的辅助作用 。
胡萝卜的热量并不高，属于一种水分、纤维含量较高的蔬菜，食用具有不错的饱腹效果，适当食用有利于减少其他食物的摄入量，能够起到一定的辅助减肥效果 。其中富含维生素C、胡萝卜素，可以加快新陈代谢速度，有利于减少脂肪堆积 。
生吃还是熟吃胡萝卜减肥对于一些肠胃功能较差的人群，最好还是熟吃胡萝卜为宜，由于生胡萝卜富含纤维素，口感较硬，直接食用人员加重肠胃负担，并不容易消化，容易引起肠胃不适，而对于本身肠胃正常人群，或者消化能力好的人群，不宜造成肠胃负担，生吃熟吃均可以起到一定的减肥作用 。
胡萝卜怎么吃减肥胡萝卜汁 食材：胡萝卜150克，蜂蜜5克 。
做法：
1、清洗干净胡萝卜，切成适量大小
【生吃胡萝卜能减肥吗 胡萝卜怎么吃减肥】 2、倒入榨汁机中 。
3、开机搅拌，倒入适量蜂蜜即可 。
清炒胡萝卜 食材：胡萝卜、蒜头、盐 。
做法：
1、洗净胡萝卜，削皮刨成丝 。
2、蒜头切末备用 。
3、热油锅，爆香蒜头，再放红萝卜丝，
4、加一米杯水加锅盖闷煮，到水快干时，加蔬果味素调味一下即可 。
吃胡萝卜减肥一天吃多少建议控制在200克以内 。
胡萝卜虽然有一定辅助减肥的效果，但是不适宜多吃，由于胡萝卜性温，吃多了容易产生热气，并且其中富含胡萝卜素，属于一种色素，长期大量食用会出现色素沉淀，影响皮肤的状态，出现皮肤暗黄、没有光泽的情况 。
胡萝卜素什么时候喝减肥胡萝卜饭前喝比较减肥 。
胡萝卜素本身没有太大的减肥作用，但是在饭前空腹时适当喝些胡萝卜汁，使饱腹感增强，可以减少其他热量摄入，有辅助减肥的作用 。另外，对于一些肠胃正常人群，早晨空腹饮用胡萝卜汁对于减肥的帮助也不小，可以清肠胃，促进排便 。
生吃胡萝卜会胖吗适当食用，一般不会胖 。
胡萝卜属于低热量蔬菜，基本上不含油脂，其中还含有不少的营养成分，例如：蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼古酸、维生素C 。平常生活中适当生吃，还有利于补充所需营养素，利于健康 。并不会堆积脂肪，引起肥胖 。
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