消化不良很容易引起肠胃疾病 ， 而消化不良大多由于饮食不注意、暴饮暴食导致的 。但是如果在饭后吃点有助消化的蔬果 ， 就可以防止消化不良了 。那么 ， 饭后吃什么水果助消化？木瓜【饭后吃什么水果助消化 5种水果是好选择】 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。科学家最新研究还发现 ， 存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 。饭后吃少量的木瓜 ， 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
橘子橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素 ， 有很好的抗氧化作用 。和橘子一样 ， 芒果中的胡萝卜素含量也很高 ， 虽然营养价值丰富 ， 但短时间内不能吃得太多 ， 否则血液中的胡萝卜素浓度过高 ， 就会沉积在皮肤内 ， 使皮肤发黄 ， 引发胡萝卜素血症 。
草莓草莓是一种夏季的应急水果 ， 草莓中富含膳食纤维 ， 可促进胃肠道的蠕动 ， 促进胃肠道内的食物消化 。草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效 。草莓肉甜汁美 ， 又有一定的抗癌作用 。
苹果膳食纤维含量较高 ， 能对肠胃功能起到双向调节作用 ， 腹泻时吃能起到收敛作用 ， 便秘时吃又能帮助缓解症状 。
梨子饭后吃梨有益健康：梨是很多人喜爱的水果 ， 它不但鲜嫩多汁 ， 并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素 。经常吃梨 ， 不仅能预防便秘 ， 还能促进人体内致癌物质的排出 。
另外 ， 梨虽然很甜 ， 但其热量和脂肪含量很低 ， 中老年人多吃些梨 ， 可以帮助人体净化器官 ， 软化血管 。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效 。
不过 ， 梨虽然是佳果 ， 也不宜多食 ， 风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚、便溏者以及产妇都要慎食 。梨还有利尿作用 ， 夜尿频者睡前要少吃梨 。梨含果酸多 ， 胃酸较多的人 ， 也不可多食 。
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