柚子和西柚都是常见的水果，但是很多人并不是很了解两者的区别，其实柚子和西柚都是可以帮助减肥的水果，下面就一起来具体了解一下吧 。【柚子和西柚哪个热量高 吃柚子减肥还是西柚减肥】柚子和西柚哪个热量高柚子的热量高 。
每100克柚子的热量大约为41大卡，而每100克西柚的热量大约为33大卡，所以相比之下柚子的热量要高于西柚，也就是说西柚的减肥效果比柚子更好 。
吃柚子减肥还是西柚减肥柚子和西柚都具有减肥的效果，不过相比之下西柚的减肥效果更好一点 。
西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果 。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容 。
西柚什么时候吃合适1、早饭后吃西柚提神 西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病 。
2、饭前吃西柚可开胃 饭前吃柚子具有开胃的作用，可有效提高人的食欲，非常适合食欲不振的人食用 。而且，柚子还可以刺激胃酸分泌，因此在饭前吃柚子还可以提高人体对食物的消化效率 。
3、饭后吃西柚促消化 饭后吃柚子也可以为人体带来不少的好处，具有消除有利、清新口气、促进消化等作用，非常适合食用油腻食物或者喝酒之后食用，可以为健康带来很多的好处 。
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