柚子是生活中常见的水果，现在正值柚子上市的季节，但是有些人担心吃了柚子之后会长胖，其实柚子是可以帮助减肥的，下面就一起来看看柚子减肥怎么吃 。减肥可以吃柚子吗减肥期间是可以吃柚子的 。
并且适当的吃柚子还有助于减肥，柚子是一种水分含量充足的水果具有很强的饱腹感，而且柚子的热量很低，即使吃多了也不容易胖 。
柚子怎么吃可以减肥饭前吃半个柚子 在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上 。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量 。而且柚子可以吸收体内的脂肪 。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦！
【减肥可以吃柚子吗 柚子怎么吃可以减肥】
把柚子当零食 在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手 。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来 。
柚子冰糖汁 原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量 。
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用 。
2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用 。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈 。
柚子减肥的注意事项1、柚子不宜食用味道过于苦涩的柚子 。
2、脾虚泄泻的人不宜吃柚子 。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃 。
3、柚子食用量要适当，不仅会影响肝脏解毒，使肝脏受到损伤，而且还会引起其他不良反应，甚至发生中毒，出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状 。
4、柚子不建议和海鲜比如虾、蟹、蛤、牡蛎等同吃 。
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