【孕妇可以吃无花果干嘛 孕妇吃无花果有什么好处】无花果是我们生活当中常见的一种果实，它味道好，对人体也有很多益处，很多人都喜欢吃它 。那么，孕妇可以吃无花果干嘛？孕妇可以吃无花果干嘛孕妇是可以吃无花果 。
无花果非常适合孕妇吃 。营养丰富，食用方便，孕妇吃既可以补钙，还能促进消化，润肠通便 。
孕妇吃无花果有什么好处1、无花果不仅营养价值非常高，且性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳的功效 。
2、可以补钙，无花果是除乳制品外，非常好的食物补钙的来源，一杯无花果能提供一天所需钙的1/4 。无花果所含的钾、磷、钙对孕妇的牙齿非常有益 。
3、1杯干无花果含有高达5克的纤维素，能够预防孕期便秘，预防便秘的同时还有效的预防孕期痔疮 。
4、有助于预防孕妇缺铁性贫血 。孕期准妈妈的血容量增加，对铁的需求量大幅增加 。无花果是摄取铁的很好的来源，1杯熟无花果含有3毫克铁，约占人体每日建议摄入量的10% 。
5、1杯无花果能够提供23微克维生素K，维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成 。
吃无花果有什么注意事项（1）不喜欢干无花果多籽口感的准妈妈，可以把干无花果和适量的水放入搅拌机中，能做成无花果汤 。可以买鲜无花果吃，或者用无花果煮粥、煲汤 。无花果粥的做法很简单，用正常的煮粥方式，加水将米煮沸后放入无花果，继续煮成粥即可 。
（2）购买鲜无花果时，要注意挑选技巧：首先要挑选大个的，这样的无花果果肉饱满，水分多;其次要尽量选颜色深的，说明果实熟透了，口感更甜；轻捏果实表面，挑选较为柔软的；要避免选购尾部开口较大的无花果，不够卫生 。
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