导读：多余的部分铁元素经过代谢会产生亚铁离子 ， 我觉得孕妈妈从一怀孕就可以开始补铁哦 ， 首先孕妇补铁是因为怀孕期间你孕妇对铁的需求量大大增加了,需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘,如果医生说缺您就可以适量补充了... ...在网上有很多关于孕妇 如何补铁的知识 ， 也有很多关于补铁补血孕妇的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于补铁补血孕妇,孕妇 如何补铁的文章吧~补铁补血孕妇1.补铁之后 ， 铁元素有的被吸收 ， 有的没被吸收 ， 多余的部分铁元素经过代谢会产生亚铁离子 ， 在肠道内形成黑绿色的硫化铁 ， 随着便便排出 ， 我们就看到了绿便便 ， 对身体是没有多大负影响的 。
2.很高兴回答您的问题 ， 我是萌妹纸妈妈 ， 我觉得孕妈妈从一怀孕就可以开始补铁哦 ， 首先孕妇补铁是因为怀孕期间你孕妇对铁的需求量大大增加了,需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘,特别是在孕中期和孕晚期 。 但是具体什么时间补视个人自身缺铁情况而定 。 您在孕检的时候,如果医生说缺您就可以适量补充了 。
3.孕妇补血首先是补铁啊 ， 所以最简单方便也最科学的就是食补 ， 我的第一个方法就是猪肝菠菜汤 。 材料当然就是猪肝、菠菜啦,先把猪肝切片焯水 ， 然后炸点葱花加水放入焯水后的猪肝煮开,再放入洗干净的菠菜煮开就可以食用略 。 我是每周吃三到五次 ， 刚开始没感觉,时间长了就会发现很有效果哦 。 第1步
4.中医上 ， 红豆的确有补血效果 ， 不过效果缓慢 ， 不能达到立竿见影的效果 ， 如果继续补铁补血的时候还靠红豆的话 ， 那肯定是不能解决问题的 。 最好的食物是动物血、动物肝脏 ， 动物红瘦肉 ， 这些食物中富含丰富的血红素铁成分 ， 能够快速补充妈妈所需要的造血原料 ， 从而达到补血的目的 ， 还可以搭配含有非血红素铁丰富的植物性食物 ， 例如菠菜、苋菜、番茄等 ， 不过这些铁的吸收效果不及动物性食物来得快 。
孕妇 如何补铁1.我这个朋友 ， 怀孕前身上就总是无缘无故出现淤青 ， 睡一觉 ， 腿上能多出两三片 ， 总说自己“被鬼掐”了 。 其实她在怀孕前就贫血 ， 而身上的淤青则是血小板低造成的 。 不是说血小板低造成的贫血 ， 而是贫血造成的血小板低 。 这两个不是一个感念 。
2.小丽怀孕30周 ， 看着血常规检查结果写着轻度贫血 ， 小丽急坏了 ， 拿着单子找医生 ， 医生安慰小丽：“妊娠期贫血是比较常见的 ， 不用过于紧张和担心 ， 按时服用补铁药物和合理食物补充 ， 是可以纠正贫血的 。 ”
【补铁补血孕妇,孕妇 如何补铁】3.此外 ， 维生素C可以促进铁的吸收 ， 使食物中的铁转变为能吸收的亚铁 。 维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果 ， 如深色蔬菜如油菜、生菜、菠菜等、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、橙子等 。
4.孕期饮食补铁 ， 要注意铁的的含量和吸收率 。 血红蛋白（即动物血类）和动物肝脏含铁量为10-35mg/100g ， 且能吸收22%-25%；瘦肉含铁量为3mg/100g ， 但能吸收11%；蛋类含铁量为3mg/100g ， 仅能吸收3% ， 植物类比动物类还要低 。 因此 ， 建议孕妈妈补铁多吃肝脏、瘦肉等食物 。
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