导读：人的皮肤会变的干燥， 口唇会变干， 多吃点清凉食物， 如冬瓜炖排骨， 山药炖排骨， 能够润肺进补， 肠胃消化功能强盛， 此时科学养生有助于保持旺盛的精力和充沛的体力， 此时要保证充足的睡眠和休息， 会降低身体的免疫力， ... ...在网上有很多关于冬至咋养生的知识， 也有很多关于节气与养生的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于节气与养生「冬至咋养生」的文章吧~节气与养生1.霜降期间， 人的皮肤会变的干燥， 口唇会变干， 主要是在饮食上， 多吃点清凉食物， 如冬瓜炖排骨， 山药炖排骨， 多吃一些萝卜， 山药， 白银耳， 莲子等等， 以上这些， 能够润肺进补， 起到了养生作用 。
【节气与养生「冬至咋养生」】2.冬至是养生的大好时机 。 主要因为“气始于冬至”， 从冬至开始， 生命活动由衰转盛， 由静转动， 人们食欲大增， 肠胃消化功能强盛， 此时科学养生有助于保持旺盛的精力和充沛的体力 。
3.首先， 要说的就是睡眠问题， 老百姓常讲“春困秋乏”， 秋天人们很容易疲劳， 乏力， 此时要保证充足的睡眠和休息， 注意自己的起居， 睡眠不足的人， 会降低身体的免疫力， 容易招惹风寒 。
4.做法：鸡去毛去内脏， 洗净 。 龙眼肉、荔枝肉、莲子洗净 。 黑枣洗净， 去核 。 龙眼肉、荔枝肉、莲子、黑枣、枸杞子、冰糖放鸡腹内 。 鸡放钵内， 加料酒、盐、葱、姜， 蒸2小时熟烂 。
冬至咋养生1.冬季是一个特殊的时间段， 吸烟人群、老年人、患慢性病的人群以及免疫力本身较低的人群更容易在这个时期患上慢性支气管炎， 严重者甚至会发生肺气肿或者肺心病， 而且哮喘也是此时高发的呼吸系统疾病 。
2.正所谓“寒从脚下起”， 腿脚的保暖尤为重要， 体寒者如果每天坚持用热水泡脚， 长期下来有助于改善体质 。 泡脚时最好选用高一点的木桶， 一方面可以将小腿下半段也泡到， 另一方面木桶的保温效果更好一点， 水不容易凉 。 但是泡脚时间不宜过长， 以背部感觉到温暖、头部微微发汗为宜， 还可以在水中加几片姜， 驱寒效果更好 。 需要注意的是， 体热和患有心脑血管疾病的人不适宜多泡脚 。
3.冬至时人体阴气达到极盛， 阳气开始萌发， 冬至过后， 人体内的阳气逐渐增多， 阴气相应减少， 有“冬至阳生春又来”之说 。 此时养生应阴阳兼顾， 注意补充阳气 。 可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等壮阳食物， 注意规律生活 。
4.冬至， 是二十四节气中一个重要的节气， 又被称为冬节、亚岁等 。 在我国， 大部分地区习惯从冬至这天开始“数九”， 这也就意味着一年中最冷的时候要到来了， 也到了各种疾病的高发季节， 例如流感、心脑血管疾病等 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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