很多人都知道酸奶具有促进消化的作用所以利用酸奶来进行减肥，但其实在饭后如果马上喝酸奶的话不仅起不到减肥的效果，反而有可能导致长胖，下面就来一起看看 。饭后喝酸奶有减肥效果吗没有 。
酸奶虽然可以促进消化，但饭后马上喝酸奶并不能起到减肥的效果，而且现在市面上的很多酸奶中的含糖量都非常高，所以想要减肥的朋友最好不要在饭后饮用酸奶 。
酸奶什么时候喝能减肥1、早上起床后 酸奶虽然不能空腹喝，但是在早餐的时候加入酸奶可以起到不错的减肥效果，一早起床后，享用早餐前先来杯酸奶，可以给你最佳瘦身效果 。
2、午餐前30分钟 酸奶具有很强的饱腹感，饭前喝酸奶可以减少热量耳朵摄入，餐前吃酸奶能促使血糖上升，分泌安定心神、缓解压力的荷尔蒙，让你用餐时不会暴饮暴食，吃进过多热量 。
3、正餐后两小时内 虽然酸奶减肥不能饭后立马喝，但它确实具有促进消化的效果 。按理说，晚上吃饭两小时后喝酸奶吸收最好，这个时候喝补钙效果也最好 。
什么酸奶减肥效果好无糖脱脂酸奶的减肥效果是最好的 。
【饭后喝酸奶有减肥效果吗 酸奶什么时候喝能减肥】 想要通酸奶减肥的话可以选择自制无糖酸奶，酸奶本身热量低，但我国市面上常见的酸奶基本都不是纯粹的原味酸奶，为了改善酸奶的口感，在制作过程中会加入蔗糖，果酱，这些都会让酸奶所含的热量增加 。
相关经验推荐
- 怎么选购酸奶好 酸奶和乳酸菌饮料有什么
- 香蕉和酸奶可以同时吃吗 香蕉和酸奶一起吃会怎样
- 苹果配酸奶减肥吗 苹果伴酸奶的功效
- 柿子可以和酸奶一起吃吗 吃柿子喝酸奶会中毒吗
- 龟苓膏和酸奶可以同食吗 龟苓膏和酸奶一起吃的好处
- 酸奶过期几天还能喝吗 酸奶过期多少天不能喝
- 虾和酸奶能一起吃吗 怎么挑选虾
- 酸奶常温的还有营养吗 常温酸奶好还是低温酸奶好
- 炖老母鸡汤怎么炖最好喝,如何炖汤才好喝
- 柿饼和酸奶可以同吃吗 吃柿饼喝酸奶会中毒吗