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减肥期间吃油桃会胖吗 晚上吃油桃会不会长胖

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【减肥期间吃油桃会胖吗 晚上吃油桃会不会长胖】油桃是生活中常见的一种水果，味道叫酸，但果肉中含有大量的维生素及微量元素，营养丰富，夏天来了，很多人都在减肥，那么，减肥期间吃油桃会胖吗？减肥期间吃油桃会胖吗适量吃不会 。
油桃是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、糖类、有机酸、膳食纤维等，其不仅含有充足的水分，而且热量较低，因此，减肥期间适量食用并不会导致长胖 。但是油桃中也含有较多的糖分，若长期过量食用，并且缺乏运动，或不注意控制饮食，那么，也有可能导致长胖 。
晚上吃油桃会不会长胖适量吃不会 。
油桃中富含维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，并不属于高热量、高油脂的食物，因此，晚上可以适量食用，且晚上吃油桃不会导致长胖 。但要注意，油桃中果胶及膳食纤维的含量较高，而晚上胃肠消化功能减弱，若吃多了，则容易加重肠胃的负担，导致腹胀、腹痛等症状 。
油桃的热量是多少44大卡/100克 。
油桃属于热量较低的水果，每100克的热量为44大卡，其还含有多种营养成分，适量食用就可以为人体补充所需的营养，还有润肠通便、美容养颜等功效，由于油桃中含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，还有一定的减肥作用 。
油桃一天可以吃几个1~2个为宜 。
油桃中含有多种矿物元素，有提高免疫力、增强造血功能等作用，适合缺铁性贫血者食用，其还含有大量的维生素C，可以清除自由基，抑制黑色素生成，有美白淡斑的作用，一般来说，健康成年人一天吃1~2个即可，不建议过量食用，以免导致肠胃不适 。
怎样吃油桃能减肥油桃菠萝汁 材料
油桃1个，菠萝、糖适量 。
做法
1、先将油桃洗净，果肉切碎备用；
2、将菠萝去皮切块，用淡盐水浸泡；
3、将油桃与菠萝倒入榨汁机中，加入糖；
4、榨汁完成，倒入杯中，即可饮用 。
油桃西瓜汁 材料
油桃一个，西瓜适量 。
做法
1、将油桃削皮去核，切成小块；
2、西瓜取果肉，放入榨汁机中；
3、放入油桃果肉，倒适量水；
4、榨汁后放入冰箱，冷藏10分钟即可 。

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