导读：烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等 。 如果想避免这些化合物在体内滞留，这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以帮助促进有毒物质的排出 。 3.从中医角度... ...在网上有很多关于吸烟者怎样清肺的知识，也有很多关于抽了三十年烟怎么清肺的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于抽了三十年烟怎么清肺,吸烟者怎样清肺的文章吧~抽了三十年烟怎么清肺1.选择吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制 。 第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支 。 戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安 。
2.吸烟时，烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等 。 如果想避免这些化合物在体内滞留，最好的解决方法是多喝茶 。 这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用 。 同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出 。
3.从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效 。 适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况 。 而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉，能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效，同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象 。 而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇，
4.通过上文介绍，我们明白了吸烟的朋友如何清肺的问题，其实这些知识都是很实用的 。 大家一定要记住一点：烟抽多了，对身体一点好处都没有 。 首先要有戒烟的决心，如果一时戒烟不成功的话，痰多就要注意清肺，尽量多吃清肺消炎的食物，每天清晨深呼吸 。 另外，喉咙痰多的时候不妨喝一些中药养生茶，促进呼吸道及肺部的健康 。
吸烟者怎样清肺1.香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素 。 香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素 。 另外，香菇含有胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病 。
2.抽烟的人出现痰多情况，归根结底还是抽烟导致，想要彻底解决问题，还是要戒烟 。 吸烟的人应该要多为自己健康着想，也要为身边人着想，戒烟能不能成功，就看决心了，一定要有坚定的信念 。 身边人也可以严格监督，不要有一丝放松 。
3.茄子：茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血 。 其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成 。
【抽了三十年烟怎么清肺,吸烟者怎样清肺】4.胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助 。 而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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