南瓜是生活中比较常见的食物 ， 很多人都吃过南瓜 ， 并且南瓜是特别有营养的食物 ， 那么南瓜会引起胀气吗？下面就一起来看看吧！南瓜吃了会不会胀气适量吃南瓜一般不会胀气 ， 过多食用有胀气的可能 。
南瓜味甘性温 ， 含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 ， 常吃南瓜是可以使大便通畅的 ， 适量的食用是不会出现胀气的问题的 ， 如果出现了南瓜 ， 是因为使用过多导致的 ， 会出现肠胃消化不良的可能 。
吃南瓜胀气是什么原因南瓜吃多了胀气 ， 可能是由下面两个原因引起的：
1、南瓜是富含淀粉的食物 ， 食用过多导致摄入过多的淀粉 ， 在经常肠道细菌的发酵之后 ， 会产生大量的氨气、硫化氢 ， 如果没有及时的排除体外的话 ， 就会导致停留在肠胃中 ， 会容易出现肠胃胀气的情况出现 。
2、南瓜中也含有一定量的膳食纤维 ， 纤维在胃、小肠中是不易被消化的 ， 食用南瓜过多的话 ， 有可能会使得大量的纤维堆积在肠道中 ， 肠道内的气体无法排除的话 ， 就会容易出现肠胃胀气的情况出现 ， 对于肠胃是一种负担 。
吃南瓜胀气怎么办1、喝水：吃南瓜胀气后可以喝适量的水来进行促进消化 ， 帮助身体排气 ， 以达到缓解吃南瓜造成肚子胀气的症状 。
2、喝米汤：米汤有一定的助消化和排气的作用 ， 特别对于肚子胀气有很好的排气效果 ， 所以吃南瓜胀气后可以适当喝些米汤有助于排气 。
3、吃排气食物：有些食物具有排气效果 ， 例如胡萝卜、芹菜等 ， 胀气后适当的吃些有很好的缓解作用 。
4、适当的运动：吃南瓜胀气后并不是说躺着不动就可以 ， 需要尝试一些轻松的运动 ， 例如散步或者做一些打扫之类的能有助于消化 ， 缓解胀气 。
【南瓜吃了会不会胀气 吃南瓜胀气是什么原因】 5、按摩腹部：肚子胀气后可以按摩腹部 ， 首先将手掌摩擦热后顺时针的按摩2分钟后再逆时针同样的时间 ， 多重复几次能很好的帮助肠胃运动 ， 从而达到排气的目的 。
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