我们常说“春捂秋冻”其实就很含蓄地说出了秋天需要低温养生！这个道理就跟家里冰箱的冷藏室一样 ， 当然人是不可能永远躲进冷藏室保鲜起来的 。但是在即将迈入冬天的秋天来一次低温养生也未尝不可啊 。自然界的低温养生有一个事实我必须告诉你 ， 世界上长寿的人可多生活在亚寒带和寒带这种低温的地方 。而在动物界 ， 冷血动物的寿命也是要高于体温高的动物的 。
当然 ， 我想在告诉大家如何进行低温养生之前 ， 还是很有必要跟大家解释一下什么是低温养生 。难道人体也要像冷血动物那样 ， 将自身身体体温降低吗？当然不是 。我们讲养生 ， 讲低温养生是说要减慢身体的衰老速度 ， 降低细胞的代谢速度 。
秋季低温养生的原因我们再来看看为什么需要在秋天来一次低温养生 。现在都是人群生活压力大 ， 加班、熬夜、没有规律的饮食等等都使身体能量超负荷消耗 。这些因素也使得现代人很多都是内热体质 ， 阴虚内热如何能拥有健康身体 。而在秋冬季节阴气旺盛 ， 正是养阴最好的时节 。内热体质的人群绝对不可错过最好的补阴时节已经到了 。
低温养生的方法低温养生没有多么高端 ， 只要从饮食、运动、环境等方面下手就可以了 。
饮食：不要再敞开肚皮吃热性食物了 。在秋天不妨吃点偏凉性的食物来调节一下体内的热气 。当然 ， 也不能使劲吃凉性食物 ， 不然又要伤肠胃了 。还有很重要的一点 ， 秋天要长秋膘过冬的想法是不对的 ， 只要身体血气足根本毋须养那么多脂肪 。所以请注意 ， 吃饭八分饱就行了 。
运动：运动在任何季节都是最好的保健品 。只有运动将身体素质锻炼好了 ， 才能无惧秋冻啊 。
环境：我们说的环境当然不是要你睡在大马路上了 。秋天天气越来越凉 ， 不要急着挂上厚厚的窗帘 ， 就让薄窗帘陪你过秋吧 。
秋天进行低温养生 ， 可是平衡身体阴阳最好的机会 。把握好了这个机会 ， 身体阴阳和谐了 ， 身体自然就棒 。
【今年秋季不妨试试低温养生】
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