鹌鹑蛋是一个包容性比较强的食物 ， 几乎可以与大多数食物搭配同食 ， 不用额外担心产生什么不良效果 ， 那么鹌鹑蛋胆固醇很高吗？鹌鹑蛋胆固醇很高吗单个鹌鹑蛋的胆固醇含量是不高的 ， 注意一次别吃太多就好 。
胆固醇的含量可是和高脂血症等心脑血管疾病息息相关的 ， 虽然鹌鹑蛋的滋味很美妙 ， 但饮食对于患病人群来讲 ， 则需要特别注意 。
鹌鹑蛋胆固醇比鸡蛋高吗鹌鹑蛋515毫克 ， 鸡蛋585毫克 。
不难看出 ， 两者胆固醇含量虽然相差无几 ， 但是鸡蛋的胆固醇是要比鹌鹑蛋高的 。但是1个鸡蛋的重量和3-5个鹌鹑蛋相当 ， 所以单单只以“个”为单位来评价鹌鹑蛋和鸡蛋哪个胆固醇高是不公平的哦 。
【鹌鹑蛋胆固醇很高吗 鹌鹑蛋胆固醇比鸡蛋高吗】 一般人吃一个鸡蛋 ， 可以吃3-5个鹌鹑蛋 ， 所以这样算来 ， 总体摄入的胆固醇明显是鹌鹑蛋更高 。
胆固醇高能吃鹌鹑蛋吗可以适量的吃一些 ， 一定要注意控制量 。
虽然一个鹌鹑蛋的胆固醇含量几乎要与一个鸡蛋持平 ， 但胆固醇高是可以吃鹌鹑蛋的 。只是需要注意食用量 ， 一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个 ， 而胆固醇高的人则要少吃一点 ， 维持在五个以下比较好 。普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克 ， 因此每天吃1个鸡蛋(约50克)或3~5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害哦 。
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