芦笋是生活中常见的蔬菜 ， 很多人日常都喜欢吃芦笋 ， 最近听说芦笋的营养价值很高 ， 芦笋的药用功效与作用是什么呢？下面一起来看看吧！清热利尿芦笋味道脆爽可口 ， 除了食用价值外 ， 芦笋的有效成分中还具有很高的药用价值 ， 芦笋味甘 ， 性凉 ， 食用芦笋具有清热利尿的功效 ， 可以帮助清除体内的虚火 ， 促进身体里多余的水分排出 ， 适合易上火、身体有水肿者食用 。
常见的清热利尿食物有：荸荠、生菜、西瓜、梨子、莴苣、西红柿、油菜等 。
润肤美白芦笋味道可口 ， 营养价值高 ， 在芦笋的有效成分中含有丰富的维生素B ， 维生素B可以抑制细胞中黑色素的形成 ， 并且参与细胞的氧化还原反应 ， 促进细胞再生 ， 可以有效防止皮肤变得粗糙 ， 因此 ， 经常饮用芦笋能够达到润肤美白的效果 ， 适宜女性食用 。
常见的润肤美白食物：山药、红枣、枸杞、木耳、芝麻等 。
增强免疫力芦笋中除了维生素、碳水化合物、膳食纤维等营养成分外 ， 还含有丰富的矿物质 ， 其中硒含量较其他蔬菜高 ， 硒元素能够增强人体的免疫力 ， 因此经常饮用芦笋能够提高免疫力 ， 久病不愈或大病初愈等人群在食用后有益于身体的健康 。
常见的增强免疫力食物：奶制品、牛肉、菠菜、猕猴桃等 。
保护视力芦笋是营养丰富的蔬菜 ， 在芦笋的有效成分中含有丰富的维生素A ， 维生素A是参与视觉感官的重要组成部分 ， 在缺乏维生素A的情况下 ， 人体对弱光的敏感度会有所下降 ， 严重的情况下甚至可能会患上夜盲症 。
常见的保护视力食物：胡萝卜、动物肝脏、南瓜、草莓、山楂等 。
男生不能多吃芦笋吗原则上来说 ， 任何食物都不宜过量食用 ， 芦笋也是 ， 男生日常情况下不宜过量的食用芦笋 。
【芦笋的药用功效与作用 男生不能多吃芦笋吗】 芦笋是常见的养生保健型蔬菜 ， 在芦笋的有效成分中含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素 ， 一般人群适量食用芦笋对身体健康很有好处 ， 但过量食用芦笋可能会引起消化问题 ， 不利于身体健康 。
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