导读：坐月子能吃哪些东西不能吃哪些东西1.坐月子在保暖的情况下适当的运动运动， 多走走， 不能老躺着， 这样有助于产后恢复， 吃的方面， 建议多喝水， 多吃有营养并且容易消化的食物， 比如小米粥， 骨头汤， 鸡蛋等等， 多吃水... ...在网上有很多关于坐月子能吃哪些东西不能吃哪些东西的知识， 也有很多关于月子期间挑食怎么办的文章 。 今天HOQI美食小编整理的， 关于坐月子能吃哪些东西不能吃哪些东西的文章,希望能够帮助到大家， 我们一起来看下吧~坐月子能吃哪些东西不能吃哪些东西1.坐月子在保暖的情况下适当的运动运动， 多走走， 不能老躺着， 这样有助于产后恢复， 吃的方面， 建议多喝水， 多吃有营养并且容易消化的食物， 比如小米粥， 骨头汤， 鸡蛋等等， 多吃水果蔬菜， 当然最好是热性的和温性的， 不能吃的东西， 不能吃刺激性大的食物比如辛辣， 太咸等， 不能喝茶水， 咖啡， 含酒精性的东西， 这些都会影响乳汁的分泌， 对孩子有影响， 总之作为一个宝妈一定要保护好自己， 不要落下月子病是最关键的
2.坐月子对女人来说， 是非常重要的 。 古往今来， 女人在分娩后， 都会以坐月子的形式来恢复身心 。 并且坐月子每个地方都有不同的风俗， 但是我们要知道， 随着社会的发展和进步， 一些传统坐月子的风俗已经不适应现代社会 。 现代的我们要学会怎样坐好月子， 怎样科学的坐月子 。
3. 坐月子时间问题 。 传统意义上说的月子， 基本是产妇坐满30天就出月子了 。 其实30天的时间还是远远不够的， 坐月子一般要坐够42天乃至更长到56天才行 。 因为分娩时子宫受到了很大程度的伤害， 如果子宫要恢复到原来的状态， 基本需要6－8周左右的时间 。 而现在的医院也会要求产妇和新生儿要在产后42天， 去医院进行复查 。 如果检查表明身体各方面恢复的还不错， 就可以正式出月子了 。 如果恢复情况不好， 产妇还要继续坐月子， 好好修养直至身体完全恢复 。
4.忌疲累 。 产后产妇身体虚弱， 需要时间来恢复， 特别是剖腹产的产妇， 更应该注意休息 。 在产妇身体还没恢复好的情况下， 如果劳累过度， 很容易落下腰酸背痛的月子病， 将来很难根治 。 我之前就是因为在刀口还没恢复好的情况下， 长期长时间保持一个姿势喂奶， 导致落下腰疼的毛病， 大宝已经6岁， 我腰疼的毛病一直没治好 。 所以月子里建议家里人多帮忙照顾婴儿， 自己先把自身的身体恢复好， 才能更好的照顾宝宝 。
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月子期间挑食怎么办1.多喝水， 多补充蛋白质和维生素是月子期最重要的饮食原则， 所以各种营养汤、加餐水果、适当肉食摄入都是必不可少的 。 但是， 月子餐食谱也不是一成不变的， 可以根据公主们的口味需要进行调整 。 所以， 即使月子期口味变差也完全不用担心哦 。
2.想要月子餐食谱既健康又营养， 那就得找高端一点的月子中心了， 北京妈咪爱月子中心很好呀， 我就在那坐的月子 。 从硬件配套到技术服务均严格按照韩方标准实施执行， 配有专门的厨师， 月子餐全部选用有机食材， 专业的厨师加营养师科学搭配出既营养又健康的月子餐， 这家口碑很好的， 你可以上网上查询一下 。
3. 二， 产后补血很关键， 在整个生产过程当中， 我们身体会有很多的血流失， 所以能够补血的食材每天要定量摄入 。 能够补血的原料呢， 主要是以三红为主， 就是红肉， 肝脏和血制品 。 红肉呢就是指瘦的猪肉， 瘦的牛肉和羊肉 。 动物肝脏呢， 也是补血相当不错的一个食物来源， 肝脏不建议吃的太多， 一周两次， 两次总和不超过100克就行 。
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