导读：冬天萝卜怎样吃最养生1.之所以把青萝卜放在首位 ， 真的是难以抵挡青萝卜的诱惑 。 青萝卜又被称为水果萝卜 ， 受地域影响 ， 来自于山东潍坊的潍县萝卜是青萝卜中口感最好的萝卜 。 在当地有着“烟台苹果莱阳梨 ， 不如潍县萝... ...在网上有很多关于冬天萝卜怎样吃最养生的知识 ， 也有很多关于冬吃萝卜,萝卜怎么吃才是最好的呢?的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于冬天萝卜怎样吃最养生的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~冬天萝卜怎样吃最养生1.之所以把青萝卜放在首位 ， 真的是难以抵挡青萝卜的诱惑 。 青萝卜又被称为水果萝卜 ， 受地域影响 ， 来自于山东潍坊的潍县萝卜是青萝卜中口感最好的萝卜 。 在当地有着“烟台苹果莱阳梨 ， 不如潍县萝卜皮”的美誉 。 青萝卜中含有一种活性很强 ， 能诱导干扰素生成的干扰素诱生剂 ， 特别是在生吃咀嚼之后 ， 可以充分的和胃肠黏膜接触 ， 刺激胃粘膜产生干扰素 ， 起到抗病毒感染、抑制肿瘤细胞增生的作用 。 萝卜中的木质素和芥子油等成分 ， 可以结合多种的酶 ， 能够分解出致癌物亚硝胺 ， 提高巨噬细胞的活力 ， 起到抗癌的作用 。
【冬吃萝卜,萝卜怎么吃才是最好的呢？ 冬天萝卜怎样吃最养生】2.白萝卜中含有的的膳食纤维较多 ， 这些膳食纤维可以增加饱腹感、减少食物的进食量从而起到控制体重的作用 ， 有利于减肥 。 白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌 。 维生素C在感冒初期有助于缓解感冒症状 ， 缩短感冒时间 。 而锌元素则是参与体内多种酶的合成 ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力 。 白萝卜蜂蜜这两样东西大家并不陌生 ， 加在一起煮制 ， 还具有润肺止咳化痰的效果！
3.因为冬天天气寒冷 ， 人们大多会吃一些热量比较高的食物和肉类 ， 比如像牛羊肉 ， 还有火锅 。 这些食物油腻 ， 而且热量大 ， 自然不容易被人体消化 ， 所以老人就告诉我们 ， 冬季应该适当吃些萝卜 ， 因为萝卜可以起到帮助消化 ， 消除食积 。
4.鲫鱼2条 ， 去腮去鳞去内脏 ， 收拾干净 ， 鱼的两面划几刀好入味 。 锅烧热倒油 ， 然后锅底均匀撒一点食盐 ， 防止鱼沾锅 ， 把鱼放进去煎 ， 煎到两面都起皮 ， 放生姜 。 再往鱼的刀口处淋一点生抽 ， 然后加入热水 ， 记得是热水 ， 加热水能使煮出来的汤奶白 ， 水没过鱼面 。 大火烧开 ， 放入切好的萝卜丝 ， 几颗红枣 ， 转小火炖15分钟左右 ， 加适量的盐调味 ， 撒上一点葱花就可以喝了 ， 喜欢的朋友可以来点耗油提鲜 。
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冬吃萝卜,萝卜怎么吃才是最好的呢?1.萝卜我们一般都用来腌菜 ， 或者熬汤 ， 炖肉里面放点也不错 。 现在又到了吃萝卜的季节 ， 萝卜怎么做才能与众不同 ， 做出新鲜的美食呢？今天我给大家分享一种非常独特的做法 ， 不仅营养美味 ， 而且还特别漂亮 ， 绝对值得收藏 ， 接下来咱们就来看看做法吧：
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