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荠菜不焯水能吃吗 荠菜焯水多少时间

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荠菜是我们生活中常见的一种蔬菜，营养价值比较高，通常情况下荠菜直接食用会有种苦味，人们一般会选择焯水后再炒制，那么荠菜不焯水能吃吗？荠菜焯水多少时间？荠菜不焯水能吃吗不建议吃 。
【荠菜不焯水能吃吗 荠菜焯水多少时间】 芹菜中含有大量的草酸，不经过焯水进入人体之后会与体中的矿物质发生反应生成有机酸，并且生成沉淀，不利于人体健康，其次，荠菜是一种光敏感很强的蔬菜，不焯水会影响而肌肤对紫外线的吸收能力，容易导致过敏症状的发生，所以一般不建议食用没有焯水的荠菜 。
荠菜焯水多少时间2-3分钟即可 。
荠菜焯水只是要去除荠菜草酸含量以及异味、涩味，让荠菜吃起来更健康，但从营养学角度来说，荠菜焯水如果时间和温度把握不好，那么很容易影响其营养价值，一般来说建议荠菜焯水在开水中汤2-3分钟的时间即可 。
荠菜焯水的焯水的步骤1、首先把荠菜清洗干净 。
2、然后往锅中倒入适量开水 。
3、水开后把荠菜放入锅中 。
4、不断翻滚搅拌至荠菜被完全侵泡 。
5、最后等2-3分钟左右的时间即可 。
荠菜不熟能吃吗可以适量食用 。
一般来说荠菜既可以生吃又可以熟吃，但由于荠菜中含有大量的苦味素，生吃的味道不好，其次，荠菜中还有大量的亚硝酸盐，过量食用可能会影响人体血红蛋白释放氧气，不利于人体健康，所以一般不建议食用不熟的荠菜的 。
荠菜怎么吃好吃材料：荠菜、鸡蛋、盐、油 。
做法：
1、将荠菜洗净，焯水切好 。
2、鸡蛋打散 。
3、然后热锅烧油 。
4、之后加鸡蛋炒半熟加荠菜一起炒至熟 。
5、最后加适量盐调味即可 。

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