现在的快节奏生活让一部分人群不适应 ， 有着不同程度的亚健康、失眠等症状 ， 有些人会通过喝酒来解压 ， 那么但我们睡不着的时候喝点白酒好吗？【睡不着喝点白酒好吗 晚上喝了白酒后为什么睡不着】睡不着喝点白酒好吗不好 。
晚上睡前喝白酒的话 ， 会加重肝脏的负担 ， 所以睡不着喝点白酒是不好的 。酒中的酒精对于我们大脑的中枢神经有一定的抑制作用 ， 所以会让人觉得喝完酒之后人感觉昏昏沉沉 ， 但是其实喝白酒并不能起到促眠的效果 ， 可能还会加重人体负担 ， 人在睡觉的时候人的五脏六腑也需要得到休息 ， 但是我们的肝脏主要功能是解毒 ， 也包括解酒精 ， 白酒的酒精浓度高 ， 喝点白酒的话 ， 会让肝脏得不到休息 ， 从而影响睡眠质量 。
晚上喝了白酒后为什么睡不着白酒是一种酒精浓度很高的酒类 ， 其中的酒精可以刺激的小脑 ， 让你的大脑保持兴奋状态 ， 从而让你的精神变得亢奋 ， 所以就会导致睡不着 。少量的白酒可以使人兴奋 ， 睡不着 ， 但是晚上饮用大量的白酒的话 ， 就会伤身 ， 对人体的小脑造成一定的伤害 。建议少量饮酒 ， 同时酒后也不要立马睡觉 ， 在喝酒后的2小时后再入睡 ， 以免影响睡眠质量 。
吃安眠药还是喝酒入睡好都不建议 。
安眠药物长期服用的话可以会产生依赖 ， 对身体也有一定的伤害 ， 喝酒对于身体来说也是加重负担 ， 而且长期如此也可能会造成上瘾 ， 对于身体和精神来说都是不好的 。睡不着的原因很多 ， 一般的睡不着都是由于精神压力过大或者是生物钟错乱等各种原因 ， 建议可以通过运动、调整饮食、多听听音乐、睡前泡泡脚等方式来减压和舒缓心情 ， 从而达到促进睡眠、提升睡眠质量的效果 。
快速入眠的方法泡脚 泡脚可以促进人体脚部血液循环 ， 减少脑部血液循环 ， 有一定放松精神的效果 ， 可以缓解疲劳 ， 从而达到促眠的效果 。
屏蔽干扰 对于睡眠浅的人群来说 ， 可以通过隔音、避光等方式来屏蔽干扰 ， 从而加速入眠 ， 提高睡眠质量 。
加强运动 可以在睡前进行一段时间的运动 ， 然后再跑一个热水澡 ， 可以有效的缓解身体的疲劳 ， 从而
加速入眠 。
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