火龙果是夏季的应季水果之一 ， 并且其食用的方式多种多样 ， 火龙果酸奶奶昔是经常吃火龙果的方式之一 ， 味道酸甜可口 ， 香味浓郁 ， 但是火龙果和酸奶能一起吃吗？火龙果和酸奶能一起吃吗火龙果和酸奶能一起吃 。
火龙果性甘平 ， 微偏凉 ， 富含水分、粗脂肪、粗蛋白、粗纤维、碳水化合物、膳食纤维等多种营养元素和矿物质 ， 酸奶含有多种乳酸菌、钙和维生素等营养成分 ， 两者在成分上并不相克 ， 与之同食不会对身体健康有什么影响 ， 而且火龙果和酸奶都是味道酸甜可口的食物 ， 搭配同吃 ， 口感更佳 。
火龙果和酸奶一起吃有什么好处美容养颜 火龙果含有大量的花青素和维生素C ， 这两种成分有很强的抗氧化功效 ， 能清除体内的自由基 ， 缓解皮肤和脏器的衰老 ， 而酸奶本身就营养丰富 ， 含有大量的蛋白质和氨基酸 ， 有养胃美容的作用 ， 两种一起食用效果更佳 。
减肥瘦身 火龙果含有较多的膳食纤维 ， 在食用之后会吸水膨胀 ， 增加饱腹感 ， 较少对你其他耗能量食物的摄入 ， 酸奶属于高蛋白质饮食 ， 两者一起食用机能补充大量的蛋白质 ， 又能降低能量的过多摄入 ， 有减肥瘦身的功效 。
润肠通便 火龙果中含有较多的膳食纤维 ， 在食用之后能吸水膨胀 ， 刺激胃肠蠕动 ， 而酸奶中含有一定量的益生菌 ， 也能帮助调节肠道菌群 ， 有一定的通便功效 ， 一起食用能促进排便 。
注意：少量食用能促进排便 ， 过多食用会引起相反的作用 ， 这与蛋白质的络合有关 。
火龙果和酸奶能大量食用吗火龙果和酸奶一起吃不能过量 。
我们都知道火龙果中含有较多的花青素和维生素C以及一些植物酸 ， 而酸奶虽然经过可酵母菌发酵 ， 但是其蛋白质的含量依然很高 ， 火龙果中的酸性成分会与酸奶中的蛋白质发生反应 ， 促进蛋白质沉淀 ， 影响消化 ， 少量食用尚可 ， 食用过多容易引起腹胀、腹泻、腹痛等消化不良症状 。
火龙果和酸奶怎么一起吃火龙果酸奶奶昔 食材：酸奶 ， 火龙果 ， 适量的蜂蜜 。
做法：将火龙果洗净 ， 漆皮 ， 果肉切小块 ， 放入奶昔机器中 ， 倒入酸奶 ， 打成奶昔 ， 食用前可添加适量蜂蜜调味即可 。
火龙果酸奶冻 食材：火龙果 ， 酸奶 ， 吉利丁片 ， 糖 ， 纯净水 。
做法：
1.将吉林垫片用凉水进藕安排软化 。
2.火龙果洗净 ， 去皮 ， 果肉切小丁 ， 用搅拌机打成果火龙果泥 。
3.将泡好的吉利丁片分成均等的两份 。其中一份融入酸奶 ， 另一份和火龙果泥充分混合 。
4.然后以火龙果泥—酸奶—火龙果泥的顺序进行缓慢装瓶 ， 然后放入冰箱中冷餐至凝结即可 。
【火龙果和酸奶能一起吃吗】
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