在日常生活中 ， 圣女果是很常见的一种水果 ， 它含有丰富的营养物质 ， 具有很好的食用价值 ， 深受人们的喜欢 。那么圣女果一天吃多少合适呢？圣女果一天吃几个好？圣女果一天吃多少为宜每天吃15—20颗为宜 。
圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分 ， 具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压等功效 ， 但由于圣女果是寒性食物 ， 不宜多吃 ， 多吃容易造成肠胃不舒服 ， 引发腹痛 ， 腹泻等症状 。
【圣女果一天吃多少为宜 圣女果吃多了有什么坏处】
圣女果吃多了有什么坏处肠胃不适 圣女果中的有机酸会促进胃液分泌 ， 适当的吃可以促进消化 ， 过量则会刺激肠胃 ， 引起肠胃不适 ， 出现腹痛、腹胀等症状 。而且圣女果性寒 ， 脾胃虚寒的人 ， 吃多了容易造成腹泻、腹痛等症状 。
损伤牙齿 圣女果含有较多的有机酸 ， 吃多了不仅会刺激肠胃 ， 还会侵蚀牙釉质 ， 损害牙齿 ， 所以在吃圣女果之后最好刷牙或漱口 。
增加患病几率 圣女果中含有丰富的VC和番茄红素 ， 两者都具有很强的抗氧化性 ， 吃多了容易破坏体内的自由基 ， 降低细胞的抵抗力 ， 使身体更容易被病毒、细菌感染 ， 增加患病几率 。
圣女果吃多了怎么办多喝热水 圣女果吃多了 ， 可以多喝点热水来暖暖身体 ， 而且还能冲淡胃酸 ， 缓解肠胃不适 。
合理休息 通常来说 ， 只要不是肠胃不适的人多吃问题就不大 ， 喝了热水后注意适当休息即可 。
及时就医 如果肠胃不适的人吃了大量的圣女果 ， 出现了腹痛、腹胀、腹泻、头晕、恶心等不适症状 ， 并且还没有好转的迹象 ， 建议及时去医院检查 ， 以免加重病情 。
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