圣女果一天吃多少为宜 圣女果吃多了有什么坏处

在日常生活中 , 圣女果是很常见的一种水果 , 它含有丰富的营养物质 , 具有很好的食用价值 , 深受人们的喜欢 。那么圣女果一天吃多少合适呢?圣女果一天吃几个好?圣女果一天吃多少为宜每天吃15—20颗为宜 。
圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分 , 具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压等功效 , 但由于圣女果是寒性食物 , 不宜多吃 , 多吃容易造成肠胃不舒服 , 引发腹痛 , 腹泻等症状 。
【圣女果一天吃多少为宜 圣女果吃多了有什么坏处】
圣女果吃多了有什么坏处肠胃不适 圣女果中的有机酸会促进胃液分泌 , 适当的吃可以促进消化 , 过量则会刺激肠胃 , 引起肠胃不适 , 出现腹痛、腹胀等症状 。而且圣女果性寒 , 脾胃虚寒的人 , 吃多了容易造成腹泻、腹痛等症状 。
损伤牙齿 圣女果含有较多的有机酸 , 吃多了不仅会刺激肠胃 , 还会侵蚀牙釉质 , 损害牙齿 , 所以在吃圣女果之后最好刷牙或漱口 。
增加患病几率 圣女果中含有丰富的VC和番茄红素 , 两者都具有很强的抗氧化性 , 吃多了容易破坏体内的自由基 , 降低细胞的抵抗力 , 使身体更容易被病毒、细菌感染 , 增加患病几率 。
圣女果吃多了怎么办多喝热水 圣女果吃多了 , 可以多喝点热水来暖暖身体 , 而且还能冲淡胃酸 , 缓解肠胃不适 。
合理休息 通常来说 , 只要不是肠胃不适的人多吃问题就不大 , 喝了热水后注意适当休息即可 。
及时就医 如果肠胃不适的人吃了大量的圣女果 , 出现了腹痛、腹胀、腹泻、头晕、恶心等不适症状 , 并且还没有好转的迹象 , 建议及时去医院检查 , 以免加重病情 。

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