跑200米时怎么呼吸 200米跑步怎么呼吸 _生活百科

1、呼吸：200m跑时的呼吸要求，跑两步一吸，跑两步一呼。跑步时正常的跨度是一米左右，因此跑两米一吸，跑两米一呼。如此算下来四米一次呼吸， 200米就是呼吸50次。
【跑200米时怎么呼吸 200米跑步怎么呼吸】2、技巧：200m属于短跑类，起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。其次，看过200米比赛的人都知道， 200米起跑的位置在跑道的入弯处。此时起跑器的安放至关重要。安放时应把起跑器的延长线与你所在道次的内侧弧线相切。这样有利于缩短距离和起跑后加速跑。
3、200m应在距离终点70米左右开始由途中跑进入冲刺跑，在200米的跑进过程中没有所谓的“缓” 。全力以赴跑完全程。而且要尽量减少呼吸的次数，特别是在冲刺阶段。