导读：三十岁了不爱吃饭,就爱吃零食,1.每天逼迫自己 ， 吃米饭 ， 吃馒头 ， 吃饼 ， 吃面条 ， 吃饺子 ， 调样吃 ， 就是逼迫自己 ， 不吃零食 ， 记掉自己坏毛病 ， 确实不好改 ， 你要想想 ， 你因为吃了这些零食 ， 不好好吃饭 ， 自己因为有病... ...在网上有很多关于三十岁了不爱吃饭,就爱吃零食,怎么改掉这个坏毛病?的知识 ， 也有很多关于如何控制不吃零食的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于三十岁了不爱吃饭,就爱吃零食,怎么改掉这个坏毛病?的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~三十岁了不爱吃饭,就爱吃零食,怎么改掉这个坏毛病?1.每天逼迫自己 ， 吃米饭 ， 吃馒头 ， 吃饼 ， 吃面条 ， 吃饺子 ， 调样吃 ， 就是逼迫自己 ， 不吃零食 ， 是的一个人如果 ， 记掉自己坏毛病 ， 确实不好改 ， 你要想想 ， 你因为吃了这些零食 ， 不好好吃饭 ， 自己因为有病了 ， 失去美丽容颜 ， 和袅袅娜丽的体型 ， 你就会行动起来 ， 去改掉这些坏毛病 ， 相信不管男女 ， 岁数多大 ， 爱美之心人人都有 。
2.答:习惯的养成并非是一朝一夕的 ， 但也并非不能改 。 “观念决定行动” ， 要想改 ， 首先得改变观念 。 改变观念说难也难 ， 说易也易 。 一个人受到负面的强刺激或重复的负面弱刺激之后 ， 他的观念是会发生改变的 。 小时候 ， 父亲很爱我们 ， 有一年夏天的中午 ， 教室外面艳阳高照 ， 知了在树上不停地叫着 。 父亲戴了顶草帽 ， 手里拿着雪糕站在了教室外面 。 老师知道他的来意后 ， 把我叫了出去 。 我当时口正渴得难受 ， 看见父亲拿了雪糕来 ， 顿时喜出望外 。 边接他递过来的雪糕边说:“要是天天有雪糕吃就好了 。 ”父亲听了说:“好” 。 之后的一段时间里 ， 我每天拿着父亲给的钱去买雪糕来吃 ， 那雪糕吃在我嘴里连同父亲的爱意甜在我心里 。 一天 ， 我又买了雪糕吃 ， 吃着吃着里面竟吃出一条布带来 ， 顿时吓傻了 ， 刹那间那吃进去的雪糕让我感到无比的恶心 ， 连连地咳着 ， 甚至恨不能把手立即伸进喉咙里 ， 把它们从肚子里掏出来 。 从那以后好多年我都再没吃过雪糕 。 不过 ， 如想真心戒掉零食的话 ， 别的方法也可以 。 你要意识到零食的危害 ， 然后为防嘴馋 ， 自己可在网上学做些美食 ， 岂不一举两得？
3.零食把味觉刺激坏了 ， 尝试多吃一些美食 ， 把吃饭当成享受才行 ， 大多数人都把吃饭当成应付 ， 也许是小时候习惯不好 ， 饭菜如果兴致 ， 味道还比零食好 ， 就没有人吃零食了 。 说句题外话 ， 头像要是提问者本人的话 ， 30岁的小姐姐长得好年轻啊！
4.先讲道理：零食偶尔吃吃还可以 ， 如果长期超量进食真的不好 。 如您自己坦述的那些零食 ， 热量已经远远超过人体每天所需 ， 众所周知 ， 过多的食用高热量高脂肪有碍身体健康 ， 而且零食中多含食品添加剂 ， 从健康角度讲 ， 还是自己做的放心 ， 多蔬菜少主食 ， 平时也要注意低钠、低糖、低油脂 。
文章插图
如何控制不吃零食1.零食对于女性和孩子们来说充满诱惑力 ， 明明知道多吃零食对于健康有影响还是想吃 。 好吃的零食中往往会添加了较多的糖或油 ， 这无疑让身体在无形中增加能量的摄入量 ， 肥胖也会找上门来 。 如何控制住自己的食欲 ， 尽量少吃零食？
2.在大多数人的眼里 ， 零食往往与高油高糖联系在一起 ， 比如饼干、面包、饮料等等 。 其实零食不仅仅是包括这些 ， 除了正餐之外吃的食物都可以归类于零食 。 零食可以分为三个等级 ， 有些零食可以少吃 ， 有些零食尽量不要吃 ， 有些零食则是不能吃 。 对于爱吃零食的朋友来说 ， 选择适合自己的零食更为重要 。
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