上火应该吃什么下火,食材怎么做下火( 二 )


4、将西米丢进沸水中,中火煮10分钟;
5、十分钟后,关火 。盖上盖子焖上8分钟,至西米完全透明;
6、把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥,10秒就可以了;
7、将冰块丢进料理机,料理10秒;
8、在容器最底层铺好西米,冰块芒果泥、芒果块,最后倒入放凉的椰浆就OK了 。
皮肤干痒红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜) 红薯炒乳瓜 食材:红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末 。
做法
1、红薯、乳瓜切成块;
2、油4成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒5成熟;
3、放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可 。
暑热烦渴绿豆汤 薏仁绿豆汤 食材:薏米、绿豆、适量白砂糖 。
做法
1、薏仁洗净,放在清水中浸泡一小时捞出;
2、把泡好的薏仁放入电锅中,加入适量的水(盖过薏仁),蒸至开关跳起取出;
3、绿豆洗净,浸水泡约一小时后,捞出倒入锅中,加入10杯水,煮至绿豆裂开;
4、放入薏仁一起煮,直到绿豆和薏仁全部熟烂;
5、最后,入糖调味,煮匀就可以了

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