俗话说：一日吃三枣，一辈子不显老 。红枣最突出的特点是维生素含量高 。中医认为，枣能补中益气、养血生津 。枣子蒸熟，预防哮喘中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用 。一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力 。
红枣泡茶，补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。
红枣熬汤，止咳润肺唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺 。把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火 。
红枣煮蛋，补血养颜红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋 。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补 。
红枣熬粥，安神助眠女性有躁郁不安、心神不宁等症状 。可用适量百合、莲子搭配红枣调理 。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用 。
红枣泡酒，血管通畅红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出 。对保持血管通畅有一定效果 。找到适合自己的一种，活力健康才是最重要的 。
红枣泡水，养肝排毒实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效 。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低 。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡 。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C 。
大枣煮水，强健脾胃将新收获的大枣破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出 。然后用烤过的枣煮水喝 。每天吃5~7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃 。
大枣煮饭，延年益寿参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿 。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦 。将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用 。
红枣蒸木耳，驻颜祛斑有一款点心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，并可以缓解面部黑斑、形瘦，就是蒸红枣、木耳 。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量 。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以 。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常美味 。
红枣蜂蜜膏，有助睡眠如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果 。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用 。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠 。
红枣泡生姜，养胃安神有一道茶，养胃的效果不错 。可以准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15~25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次 。就有养血、健胃、安神的功效 。
【红枣怎么吃最好 这样吃安神助眠，祛斑养颜】
相关经验推荐
- 吃红枣有什么好处 红枣可以天天都吃
- 什么人不能吃红枣 4类人不能吃
- 什么人不宜吃红枣 红枣的正确食用方法
- 红枣怎么吃最好 红枣这样吃美肤抗衰老又涨胸
- 冰糖雪梨红枣枸杞可以一起炖吗 冰糖雪梨红枣枸杞的好处
- 黑枸杞可以和红枣桂圆一起泡水吗 红枣桂圆黑枸杞的功效
- 枸杞红枣炖蛋的功效 女补气色男养肝肾
- 板栗炖鸡可以放红枣吗 板栗炖鸡加红枣有哪些好处
- 什么样的人不能吃红枣 红枣虽好但并不适合所有人
- 吃什么营养神经最快 吃什么东西能补神经