【海带有什么作用 海带的超强养生功效】海带具有很强的排毒作用 ， 能增强人体新陈代谢 ， 对于补钙也有很好的促进作用 ， 还能够美容养颜等等 ， 下面我们来具体看一看海带的养生功效 。排毒增强代谢海带的纤维丰富 ， 并呈碱性 ， 增加了排毒功效 。常吃海带可以增强人的代谢率 ， 增强代谢机能 ， 让精神更加充沛 ， 身材更瘦 。
防心脑血管病海带中含有的食物纤维褐藻酸 ， 可以调理肠胃 ， 促进胆固醇的排泄 。海带富含大量不饱和脂肪酸 ， 能清除附着在血管壁上的胆固醇 。可以预防心脑血管疾病 ， 非常适合血脂高的人群食用 。
让秀发黑又亮海带具有很好的护发作用 ， 经常食用海带不但能补充身体的碘元素 ， 而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效 。
祛痰保护气管海带味咸 ， 性寒 ， 归肝、肾经 ， 其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒 ， 减少痰的堆积 ， 具有消痰软坚、利水消肿之功效 。
补钙易于吸收海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 与菠菜、油菜相比 ， 除维生素C外 ， 其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍 。每100克海带中含钙高达1177毫克 ， 含铁高达150毫克 ， 重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高 ， 所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用 。
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