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经常吃木耳有什么好处 不仅减肥祛斑还能美容养颜

生活百科饮食指南

黑木耳不但味道鲜美、营养丰富 ， 还具有很多食疗功效 ， 因而常吃黑木耳好处多 。下面为大家介绍几种吃黑木耳的好处 。脑梗后遗症吃法：木耳姜丝茶
黑木耳7克 ， 生姜10片 。
每天早晨 ， 先用冷水将黑木耳浸泡 10 分钟 ， 洗去杂质 ， 然后和切好的生姜片 ， 放在较大一点的茶杯里用开水沏 ， 待稍凉后饮用 。杯里的水饮完后 ， 继续倒入开水沏泡 ， 随渴随喝 。
每天做晚饭时 ， 将当天用的黑木耳炒菜或做汤吃掉 。建议每周吃三次 。
心血管吃法：木耳烧豆腐
黑木耳、豆腐适量 ， 炒菜食用 ， 可以不放盐 ， 每日1~2次 。适用于动脉硬化冠心病等心血管疾病 。
【经常吃木耳有什么好处 不仅减肥祛斑还能美容养颜】 这是因为维生素K和丰富的钙 ， 镁等矿物质 ， 能减少血液凝块 ， 预防血栓等症的发生 ， 有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 。
防结石吃法：吃木耳
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原 ， 这两种物质能够促进胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出 ， 并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能 。
对于初发胆囊炎和初发结石者 ， 保持每天吃1-2次黑木耳 ， 疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解 。
老年斑吃法：木耳粉
黑木耳适量 。洗净焙干为末 ， 每日餐后热汤送服3克 。可治面上黑斑 ， 一个月后即可见效 。此外 ， 还可以改善面部色斑、面色萎黄暗黑 。
月子餐吃法：黑木耳腰花
猪腰1副、黑木耳（干）3克、饮用水600毫升、黑麻油15毫升、带皮老姜25克 ， 有助于妈妈补充钙质、预防骨质疏松、促进骨盆和子宫收缩 。
含铁量赛过菠菜、动物肝脏 。一般都认为菠菜、瘦肉、动物肝脏中含量丰富 ， 其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高 ， 是菠菜的20多倍 ， 猪肝的7倍多 。因此 ， 是养颜补血 ， 预防缺铁性贫血优质的食物来源 。
减肥排毒吃法：黄瓜木耳
黄瓜搭配木耳 ， 排毒、减肥功效好 。二者混吃 ， 可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效 。
黄瓜中的丙醇二酸 ， 能抑制体内糖分转化为脂肪 ， 从而达到减肥的功效 。而木耳富含多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。
木耳中的植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清肠的作用 。
怎么分辨人造木耳

分辨办法一
放到口里细细品尝 ， 味道异常：咸的是盐；甜的是红砂糖或者蜂蜜；涩的是硫酸镁或者硫酸铜；苦的可能是盐卤 。
另外 ， 它的吸水性也相对差 ， 吸水后体积仅能增长3～5倍（不会发得很大） 。
分辨办法二 用少量清水泡木耳 ， 然后在水中加苏打水 ， “人造木耳”泡出的水会变得浑浊 。
分辨办法三 有一些商家用营养价值相对低的地耳 ， 冒充木耳 。地耳两面颜色一边深一边浅 ， 肉质非常厚实 ， 比泡发后的黑木耳要大 。木耳质地较薄 ， 而且双面的颜色一样 。但是地耳也可以吃 ， 对人体没那么多营养价值 。

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