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西兰花焯水多长时间好 西兰花的做法

生活百科西兰花的做法

西兰花是生活中很常见的一种食物，其营养价值丰富且味道独特，受到很多人的喜欢 。那么西兰花焯水多长时间好？西兰花焯水多长时间好西兰花焯水3分钟就可以了 。
一般焯水时间太短,焯水的作用就太小了,焯水时间太长,会让水溶性的营养成分损失更多,不同蔬菜的焯水时间也是不同的,对西兰花这种蔬菜来说,一般焯水3分钟就足够了 。
西兰花的做法西兰菜炒百合 原料:西兰花、百合、淀粉 。
做法:
1、将西兰花掰成小朵,百合去掉黑色的部分,将西兰花和百合清洗干净 。
2、锅中烧开水,倒入些许香油,倒入西兰花焯1分钟 。
3、锅中放油,倒入西兰花,翻炒,加入适量的盐,之后再放入百合,炒匀 。
4、百合炒熟后,加入一些鸡精和水淀粉,拌匀后就可以出锅了 。【西兰花焯水多长时间好 西兰花的做法】
芝士焗西兰花 原料:西兰花,高汤,芝士 。
做法:
1、将西兰花泡在盐水里1-2个小时 。
2、将西兰花放入高汤中焯3分钟,捞起沥干 。
3、将芝士切碎,洒在西兰花上 。
4、将西兰花放入烤盘,170度烤10分钟,当芝士全部融化之后,就可以开吃了 。
如何保存西兰花1、用纸张或透气膜包住西兰花(纸张上可喷少量的水),然后直立放入冰箱的冷藏室内,大约可保鲜1周左右 。
2、将西兰花撕成小朵,浸泡在盐水中约5分钟,去除菜上的灰尘及虫害,再用水冲洗、沥干,放入滚盐水中烫熟,捞出凉干后可直接烹调或装入保鲜袋、放入冰箱冷冻保存 。

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