西兰花这种蔬菜近年来成为了一种比较热门的蔬菜，很多人都说西兰花具有很好的抗氧化、抗癌的功效，那么吃西兰花可以减肥吗？下面一起来看看吧 。西兰花的热量高吗西兰花的热量不高 。
【吃西兰花可以减肥吗 减肥期间可以吃西兰花吗】 西兰花的热量并不是非常高，因为一颗西兰花的热量才仅仅只有96大卡，而一般我们做菜用一颗西兰花足够了，这样的话，实际上我们一顿吃进去的西兰花并没有多少，这样摄入的热量也就没有多少了 。
吃西兰花可以减肥吗西兰花因为热量低，100克西兰花只有33大卡的热量，而且脂肪含量少，100克的西兰花只有0.3克的脂肪，因此我们食用西兰花是可以很好的起到减肥的作用的 。
西兰花怎么吃可以减肥1、西兰花炒虾仁
准备一颗西兰花以及适量的虾仁 。将西兰花切成小朵用开水焯一下 。虾仁放入锅中用油炒至变色后放入西兰花同炒，快熟的时候，加入少许的食盐炒熟了就可以了 。
2、蛋黄西兰花粥
准备适量的大米、西兰花和一个煮熟的蛋黄 。将大米清洗干净后加入适量的水熬煮成粥，然后加入压碎的蛋黄以及焯过水的西兰花再继续煮一会儿，加盐调味就可以了 。
3、西兰花皮蛋汤
将锅中放入油烧热后，加入高汤烧开，放入准备好的胡萝卜丝和切碎的皮蛋，大火煮沸后，放入焯好的西兰花煮熟就可以了 。
相关经验推荐
- 西兰花怎么做好吃 如何挑选西兰花
- 孕妇能不能吃兰花 西兰花孕妇怎样吃有营养
- 西兰花变黄了还能吃吗 西兰花变黄有毒吗
- 西兰花不熟可以吃吗 哪些人不能吃西兰花
- 西兰花没煮熟可以吃吗 哪些人不能吃西兰花
- 脾胃不好能吃西兰花吗 胃溃疡西兰花可以吃吗
- 西兰花煮太久有毒吗 西兰花什么人不宜吃
- 西兰花煮黄了还能吃吗 西兰花焯水几分钟能熟
- 西兰花是碱性食物吗 吃西兰花的好处
- 连吃一周水煮西兰花能瘦吗 连吃一个月水煮西兰花能瘦多少