脾虚吃什么食物调理最好脾虚的人适合吃什么食物 _生活百科

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脾虚是中医术语。是指脾气虚引起的脾脏生理功能失调的一系列病理现象和疾病。脾具有运化食物中的营养物质，运化水和控制血液的功能。脾虚运化异常，可有营养失调，如失水失津，或失血而致湿、痰。所以，今天我们就来聊聊这个话题：脾虚是什么原因造成的？脾虚可以吃什么补品？继续读下去，让小康在这篇文章里告诉你答案！

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1.饮食不规律，暴饮暴食
1)随着生活压力越来越大，很多人会被工作的压力压垮。久而久之，连好好吃一顿的时间都没有了。有时候，我可能会不吃早中晚，随便解决。
2)同时，有些人特别喜欢吃辣。吃太多的辛辣食物可能会给身体带来非常严重的负担，可能会导致我们的免疫力下降，大大影响胃肠功能。
2.熬夜，生活不规律。
熬夜对我们的健康影响很大，尤其是对我们的内脏器官。经常熬夜，肠胃得不到足够的排毒时间和放松时间，对肝脏的伤害很大。
3.情绪不稳定
【脾虚吃什么食物调理最好脾虚的人适合吃什么食物】情绪不稳定，烦躁易怒对我们的脾脏也有很大的影响。对于经常发脾气的人来说，不能以平静乐观的心态面对问题的人，容易脾虚。

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1.枣
平时很多人都吃大枣，尤其是一些贫血患者，经常吃大枣，因为大枣是补血补气的佳品。但是，大枣的功效不止于此。除了补气血，经常吃大枣的人，身体的五脏都会得到滋润，对脾脏的作用不言而喻。
2.山药
山药健脾益气的作用也得到了中医的肯定，在相关药典中有山药能健脾补益的记载。经常有消化问题的人，或者肠胃不适的人，不妨多吃点山药，可能会缓解这种症状。
3.糯米
糯米味甘，性温，入脾、胃、肺；具有补中益气、健脾和胃、止汗的功效。适用于脾胃虚寒引起的恶心、食欲不振、腹泻、多汗、气短、孕期腹胀等症状，适用于肺结核、神经衰弱、病后产后等人群。