低血压少吃什么食物低血压人吃什么比较好 _生活百科

谈到营养，人们往往不同意。关于营养和疾病的关系，大多数人认为营养不治病。似乎人们吃这些东西只是作为一种消遣。其实这种想法很肤浅！接下来《美伶营养》将为您介绍各种疾病的营养疗法，希望能启发您走出误区，拥有健康！今天，我将告诉你低血压的营养疗法。

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低血压症
【低血压少吃什么食物低血压人吃什么比较好】低血压最典型的症状是站立时头晕，尤其是由坐姿改为站姿时，女性多见。血液负责向人体组织和器官输送氧气和营养物质，因此低血压往往会导致能量水平和大脑功能出现问题。
低血压通常是肾上腺衰弱的迹象。这些腺体位于肾脏的顶部，在我们的激素系统中起着至关重要的作用。导致肾上腺虚弱的因素通常包括过度劳累，过度的应激反应，饮食不足会使问题恶化。我们太多人的生活方式会迫使肾上腺产生过度的应激反应。我们工作时间太长，睡眠时间太短，当精力水平下降时，我们喜欢依靠咖啡和糖来度过一整天。所有这些因素都会随着时间的推移削弱肾上腺功能。

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[饮食建议]
1.食物禁忌
1)少吃咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。
2)少吃精制食品，如面包、饼干、蛋糕、汉堡等。
2.饮食建议
1)荤素兼收，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养，使体质从娇嫩逐渐变得强壮。
2)对于红细胞计数低、血红蛋白不足的贫血，宜多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼、虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜水果等。纠正贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。

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3)莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果，具有养心补血、健脾补脑的作用，可以常吃。
4)伴有食欲不佳者，应食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、辣椒、辣椒、啤酒、酒等。
5)与高血压相反，本病应选择高钠高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日应服用12-15g 。多吃脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等胆固醇含量较高的食物，有助于提高血液胆固醇浓度，增强动脉张力，使血压升高。

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【营养补充建议】
1)甘草合剂是一种滋养肾上腺的草药混合物。每天服用1-3毫升，连续服用3个月。这种药不仅能提高能量水平，还有助于血压正常。
2)随餐服用优质复合维生素B ，每日两次。最好在早餐和午餐而不是晚餐时服用维生素B ，因为维生素B会让你更清醒。
3)每天补充250mg-500mg镁。
4)每天服用1-3g刺五加，连续服用60天，有助于平衡身体机能。
5)草本绞股蓝能调节血压。
6)每天服用200IU维生素E有助于血压正常化。