苹果是很多人都喜欢吃的水果 ， 一般情况下晚上睡觉前最好不要吃苹果 。虽然苹果的营养价值高 ， 具有很好的食用价值 ， 但是晚上睡前吃苹果不容易消化 。睡觉前吃苹果好不好【睡觉前吃苹果好不好 睡觉前吃苹果会发胖吗】 睡前吃苹果对于身体有利有弊 。睡前如果是把握好时间的话 ， 吃苹果能够有效帮助清洁牙齿 ， 降低龋齿的发生几率 。睡前吃苹果还能够帮助协助体内毒素的排出 ， 其特殊的香味也能够帮助舒缓压力 ， 帮助睡眠等等 。但是如果没有把握时间 ， 或者是过量吃苹果 ， 很容易造成肠胃负担 。
睡觉前吃苹果会发胖吗会胖 。
晚上睡觉前 ， 机体已经开始处于休整恢复状态 ， 这个时间段吃苹果难以及时将苹果中的营养成分彻底消化 ， 残留在体内的营养物质会堆积在一起变成脂肪 ， 结果导致肥胖 。
吃苹果的正确时间吃苹果虽然可以减肥 ， 但是要注意一次不要吃太多 ， 苹果中含有大量苹果酸 ， 维生素C和柠檬酸 ， 吃太多苹果 ， 容易跟胃酸起化学反应 ， 凝结成的块状物不易融化 ， 导致肠胃炎发生 。饭前半个小时吃苹果 ， 可以帮助排除身体内的毒素 ， 减少热量摄取;饭后半个小时最好不要吃苹果 ， 苹果属收敛性食物 ， 在肠胃中停留时间过长 ， 对于习惯性便秘人群可是没好处的;而且苹果中的鞣酸和蛋白质不易消化 ， 更容易导致胃肠发胀 ， 因此饭后两个小时后再吃苹果最好 。
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