苹果是我们都爱吃的水果之一 ， 很多人在减肥期间都会把苹果当饭吃 ， 也有人习惯每天吃上几个苹果来补充营养 。那么饭后可以立即吃苹果吗？饭后可以立即吃苹果吗不能 。
中国人的餐桌有饭后吃苹果水果解腻促消化之说 ， 其实饭后立即吃苹果不仅不能促消化 ， 反而会导致消化功能的紊乱 ， 因为吃饭后有许多食物在胃中消化 ， 苹果只能排在后面 ， 阻滞在胃中 ， 不仅不能吸收营养 ， 还对消化系统不利 。
什么时候吃苹果效果好苹果三日减肥法没有规定吃苹果的时间 ， 任何时候饿了就可以吃 。
不过我们都知道 ， 睡前四小时内吃东西是比较容易长胖的 ， 虽然苹果热量低 ， 但是也属于含糖分较高的水果 ， 所以建议晚上7点以后就不要再吃苹果了 。这个时间肠胃蠕动缓慢 ， 吃多了会加重肠胃负担 ， 白天的话可以随时吃 ， 也可以按照三餐的时间定时吃 。
苹果饭前还是饭后吃【饭后可以立即吃苹果吗 什么时候吃苹果效果好】 很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯 。但经研究 ， 饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中 ， 出现胀气、便秘等症状 ， 给消化带来不良影响 ， 而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质 ， 更会使肠胃发胀 。所以 ， 饭后两个小时后再吃苹果比较好 。
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