补肝肾吃什么东西效果最好补肝肾应该吃什么 _生活百科

经常熬夜伤肝肾怎么办？今天教大家一个几种常见中药泡水的方法，滋补肝肾，填肾精，保元气。

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我们都知道熬夜伤害身体，但是熬夜是生活中很常见的现象，不管是过年过节还是其他原因。俗话说“一夜未眠，百日不散” 。熬夜不仅会让你变丑，还会伤害你的内脏，尤其是你的肾和肝。既伤肾阴，耗肾精，又泄肝血，使人容易变瘦。另外，睡懒觉也会让人精神错乱。第二天他们容易走神，注意力不集中，时间长了会影响记忆力。熬夜之后，是阴血、精气、心神消耗最大的时候，虚火上升，尤其需要养阴血、养心神。

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今天我和医生就给你泡点中药，帮助你滋补肝肾，填肾精，保持元气，补救熬夜带来的伤害。我们可以用黄精、桑葚、山药、枸杞、覆盆子、菊花、莲子，一起放在养生锅里烧水。

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熬夜伤肾，这里的黄精正好可以补肾阴，填肾精，是人保持生机和活力的根本；桑葚滋补肝肾，养血滋阴，生津润燥。《随息居饮食谱》说的是：“滋补肝肾，补血，祛风除湿，健行，疏风清虚火。 ”
用枸杞滋补肝肾，可以明目；
然后用山药健脾益气，滋补肺肾；
【补肝肾吃什么东西效果最好补肝肾应该吃什么】莲子补脾养心安神，益肾涩精。
另外还特别添加了覆盆子，可以固精缩尿，把体内的肾精收集起来，不再外泄。
因为熬夜常因虚火引起炎症，眼睛酸痛，红血丝，而两朵菊花可以帮助枸杞清肝明目。
这种茶可以滋润身体，滋补肝肾之阴，养血益精，避免熬夜后虚火干了身体的“油” ，润而不燥，降火。经常熬夜的朋友，这样泡茶喝，尽量减少熬夜带来的伤害，但还是提醒大家，尽量不要熬夜，熬夜真的会变丑。