女人肾虚气血虚吃什么男人肾虚吃什么菜调理 _生活百科

男人最怕的就是肾虚。肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚。必须根据肾虚的不同类型来补充。千万不要乱吃药，否则会给身体带来严重的伤害。

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1.肾虚损肝。
肾阴虚的男性容易因肝阴虚而肝阳上亢，导致耳鸣、眩晕、腰膝酸软等诸多症状。严重者可出现肢体震颤、麻木。肝阴虚会影响患者肾虚，导致肝肾阴虚，使患者失眠健忘。
2、肾虚难过
男性肾虚会引起遗精、心悸、心烦等症状。此外，与肾精亏损、气血不足有很大关系，导致精亏血虚，从而引起男性耳鸣、眩晕。
3、肾虚伤肺
如果是肾阴虚，也会对肺产生很大影响，造成肾-肺-肾阴虚，导致遗精、声音嘶哑、干咳等。

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1.黑芝麻糊
【女人肾虚气血虚吃什么男人肾虚吃什么菜调理】黑芝麻糊是我们生活中常见的一种。经常饮用有利于补肾，特别是对于肾虚患者，经常感觉记忆力差，头晕耳鸣，腰膝酸软。
2.杏仁粥
你需要一把杏仁和100克粳米。把杏仁削皮，做成泥。粳米洗净，放入锅中。一起煮，然后用小火慢慢煮。此法有补肾养阴润燥的功效。
3.枸杞茶
男士喝枸杞茶有益健康。枸杞可以明目填精，补肾养肝，还可以缓解腰酸背痛。长期喝枸杞茶有延年益寿的功效。

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4.腰部按摩
平时可以按摩腰部。具体方法是将手掌搓热，放在腰部两侧做上下按摩，直到皮肤感觉发热为止，每天早晚各一次，每次200次左右。也可以擦脚底。具体方法是双手搓热，然后左手擦右脚，右手擦左脚。
技巧
男性肾虚时，一定不能乱吃一些药物，否则会加重病情，多吃一些能补肾的食物，适当运动增强体质。其实生活中有很多食物都有补肾的作用，对身体没有副作用。同时，它们可以为身体补充营养元素。千万不要挑食偏食，远离辛辣冷食，保持平和的心态。避免过度劳累，注意劳逸结合。