今天这道小凉菜口味鲜辣酸脆，既可以作为快手的下饭小菜，也是馋嘴小零食的不二选择，它就是凉拌海带丝 。一起看看凉拌海带丝怎么做好吃吧？凉拌海带丝怎么做好吃用料：干海带，胡萝卜，油适量，盐适量，花椒适量，红椒适量，熟芝麻适量，葱适量，姜适量，味极鲜适量，凉拌醋适量，芝麻油适量，糖适量
做法步骤：
1、干海带用水洗净表层盐末，用水泡发，中途多换几次水
2、将海带切成寸段，用热水焯两三分钟后捞出沥水备用，味极鲜，芝麻油、盐、凉拌醋调成碗汁
3、胡萝卜切成丝，将海带丝，胡萝卜丝，红椒丝放在一起
4、锅中加入花椒，葱姜丝炸出香味，铲出弃之不用
5、将炸好的油，趁热倒入菜中，将调好的碗汁倒入菜中，拌匀后，撒熟芝麻食用 。
凉拌海带丝还用煮吗海带凉拌时需要先煮熟，但不能煮得太软 。要是煮的话先泡一晚上，然后煮时放醋煮左右个五分钟 。
海带丝的食用禁忌1、海带丝不能长时间浸泡 海带丝食前不要长时间浸泡 。一般说浸泡6小时左右就行了，因为浸泡时间过长，海带丝中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低 。
如果海带丝经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用 。
中医认为，海带丝性寒，脾胃虚寒者忌食 。
2、别把海带丝当主食吃 不能长期的将海带丝当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响 。而且海带丝中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒 。
因此，食用海带丝前，应先用水漂洗，使砷溶于水 。
3、吃海带丝后别马上喝茶、吃水果 吃海带丝后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸） 。因为海带丝中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收 。
4、特殊人群慎吃海带丝【凉拌海带丝还用煮吗 凉拌海带丝怎么做好吃】 患有甲亢的病人不要吃海带丝，因海带丝中碘的含量较丰富，会加重病情；孕妇和乳母不要多吃海带丝 。这是因为海带丝中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍 。
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