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〖 食材清单 〗鸡3斤、盐、白糖少许、生抽5克、蚝油10克、清水15克、小葱适量、姜片适量
1、鸡洗干净后抹盐 ， 外部抹均匀再放几片姜在鸡肚里；
2、蒸锅放水烧开 ， 放入鸡 ， 大火蒸30分钟；
3、30分钟后取出 ， 放凉 ， 然后用手把鸡撕开；
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4、锅中加清水15克 ， 蚝油10克 ， 生抽5克 ， 少许白糖煮开 ， 把煮好的酱汁淋在鸡肉上 ， 洒上小葱花；
5、另起锅烧油 ， 淋在小葱上 ， 然后将酱汁搅拌开就可以开吃啦！
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1、木瓜
木瓜除了平常大家都知道有一定的丰胸功能外 ， 它对于补充体内的微量元素也有一定的帮助 ， 女性吃木瓜还能减肥消脂、美容养颜、保持皮肤的光洁、减少皱纹的产生的功效 。
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2、菠萝蜜
平常我们女性在来例假期间皮肤都会比较的暗黄、有的还会长痘痘的 ， 这时候其实是可以吃一些菠萝蜜的 ， 菠萝蜜当中的维生素以及微量元素可以有效地帮助我们滋养肌肤 ， 防止皮肤干裂 ， 能起到美白的效果的 。
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