如何养五脏春天养肝夏天养心秋天养肺冬天养 _生活百科

目录：春天养肝夏天养心秋天养肺冬天养如何养五脏春养肝春季养肝可以从哪两个方面入手春季养生应重在春季养生应重在现在这个季节适合养什么植物

文章插图

春天养肝夏天养心秋天养肺冬天养1、l 舌是心脏的外在表现，舌质淡白而肥，属心阳不足，血流弛缓；舌质红绛瘦瘪，属阴血不足，体液缺少；舌尖伴面色红，属阴虚火旺，心火亢盛；舌质黯紫或带瘀斑，属心血瘀阻，堤防冠心病。
2、l 指甲偏长性格较温；指甲偏短易冲动；指甲正三角，易患消化系统疾病、喉炎；指甲逆三角易患糖尿病、肺炎；指甲有横沟精神不振、疲劳无力；指甲内陷甲亢、肾上腺亢进、风湿热；指尖文线出现股沟，提示心肌梗塞或中风。
3、l 眼眶黑陷会失眠，荷尔蒙失调，子宫、卵巢不正常；眼神滞涩，象征性欲减退，加右侧肝下肿胀，注意肝癌和肝肿；眼睛无神，夜不能眠，属魂不归肝或久病体弱；白眼球呈蓝白色，可能贫血；带黄，多黄疸病或急性肝炎；不清红黄相兼，有肝功能不良、心火上盛；眼球凸起而喘，多肺胀；眼脸血色素不足，可能贫血；下垂无力，肝肾虚弱、脑神经发育不良；下眼脸肥大下垂多胆汁分泌不良。
4、l 唇白、易贫血；唇白泛青、易大肠虚寒；唇过红，多为湿热内盛；唇深红，属急慢性感染性疾病或慢性消耗性疾病；唇青紫，多为寒极、瘀痛；紫黑而干焦，属热极；唇色黯黑，注意消化系统；唇上有黑斑，口唇边色素沉着，属慢性肾上线皮质功能减退。

文章插图

如何养五脏1、在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应避免，多吃菠菜、五谷等食物可利脏、益肝、祛烦。菠菜：利五脏，通血脉菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。哈佛大学的一项研究发现，每周吃2~4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。贫血者可取菠菜100克煮汤；视力模糊者可取鲜菠菜、羊肝各500克，将水烧沸后放入羊肝，烧滚后下菠菜，熟后调味即可食用。五谷汤：益肝祛烦清明时节还要多食种子植物，如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。种子植物营养丰富，多食清明五谷养生粥（荞麦、燕麦，薏仁）可益肝、除烦祛湿，和胃滑肠，补虚，增强抵抗力。

文章插图

春养肝1、春天是阳气生发，万物复苏的季节，大自然中一派生机勃勃的景象，而在讲求顺时养生的传统中医养生家看来，春季养生有助于为人们在一整年中的身体健康打下基础，也是非常重要的，那么就让二十四节气为你介绍，春季养生主要是养什么。
2、养生专家同时指出，春季补肝要注意适可而止，如果过于补肝又恐肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。在春季饮食方面，此时肝气最旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。如多吃酸味食物，就会使肝功能偏亢，所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品，忌酸涩食品。
3、同时，春季饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物；肝炎病人忌吃蛋黄，因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇，这些都需要在肝脏内进行代谢，这样加重了肝脏负担，不利肝脏功能恢复。